domingo, 25 de enero de 2009

Combate el estrés


La doctora Ana Laura Ornelas Bolado reveló en León los secretos de la receta antiestrés.
Según la especialista, el estrés no es una enfermedad, sino una respuesta a estímulos ambientales que puede incluso llegar a salvar la vida.
Sin embargo, cuando los eventos externos causan dolor y preocupaciones recurrentes, pueden derivar en distrés o estrés negativo que desencadena enfermedades psicosomáticas.
Entre las enfermedades causadas por el distrés se encuentran las cardiovasculares como migrañas, hipertensión, arritmias cardiacas y taquicardia. También algunos desórdenes gastrointestinales como úlceras, gastritis, síndrome de colon irritable y colitis ulcerosa. Además de las respiratorias como asma e hiperventilación y desórdenes del sistema inmunológico como cáncer, lupus y artritis reumatoide, entre otras.
Para manejar el estrés, la mejor receta consta de cuatro ingredientes: Técnicas de relajación, una sana nutrición, ejercicio y desarrollo de la espiritualidad.
La doctora en Psicología Clínica les enseñó cómo controlar el estrés a las alumnas del Diplomado en Desarrollo Humano de la Escuela Superior de Administración de Instituciones (ESDAI) de la Universidad Panamericana.
Las esposas de los directores del Instituto Panamericano de Alta Dirección de Empresa (IPADE), aprendieron a utilizar la respiración como su aliada para relajarse.
La respiración controlada tiene como objetivo reducir la activación fisiológica.
Consiste en hacer una inspiración lenta y profunda por la nariz durante 5 segundos, retener el aire durante 5-7 segundos y espirar lentamente por la nariz o por la boca durante 10 segundos y concentrarse en las sensaciones de relajación que se produce al exhalar.
Para controlar los pensamientos en momentos de tensión o sufrimiento, la doctora les aconsejó recurrir a técnicas de autocontrol emocional.
Algunas de las ideas irracionales o pensamientos distorsionados sobre el distrés son: la falta de autovaloración, falta de aceptación del cuerpo, dependencia psicológica, vivir en el pasado o en el futuro, necesidad de aprobación, perfeccionismo, culpabilidad, preocupación, depresión, prejuicios e ira.
Cada participante logró identificar las ideas negativas a las que más recurre y que le provocan distrés, para en un futuro poder detenerlas y sustituirlas con pensamientos positivos.
Otra técnica se basa en la relajación muscular que consiste en sentarse en una posición cómoda y durante algunos minutos relajar todos los músculos del cuerpo e imaginarse en algún lugar despreocupado o con alguien que cause mucha ternura como un hijo o nieto.
Si a estas técnicas de relajación se les suma una dieta balanceada, ejercicio al menos unas tres veces por semana y una vida espiritual que vaya más allá de la religión, la persona podrá lograr el control del estrés y con ello mayor equilibrio y una mejor calidad de vida.


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Am.com.mx

25 de Enero de 2009



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miércoles, 21 de enero de 2009

Amor, es química... y algo de amistad



Madrid, España.- El amor se suele considerar indefinible, porque unos lo ven con Freud como una sublimación del sexo, otros con Fromm como una de las bellas artes, y otros le aplican la palabra al gato. Pero ¿y si los tres tienen razón?La antropóloga Helen Fisher, de la Universidad de Rutgers en Nueva Jersey, se basa en sus experimentos de imagen cerebral (por resonancia magnética funcional) y en el resto de la evidencia disponible para defender una definición tripartita del amor. Primero el impulso sexual indiscriminado, una fuerza autónoma que desata la búsqueda de pareja en cualquier acepción del término; luego la atracción sexual selectiva; y por último el cariño, el lazo afectivo de larga duración que sostiene a las parejas más allá de la pasión.Son tres procesos cerebrales distintos, pero interconectados. Y tienen una profunda raíz evolutiva común, porque su balance controla la biología reproductiva de las especies. El impulso sexual, la primera fase del amor, está regulado por la testosterona (masculina) y los estrógenos (femeninos) en el común de los mamíferos, más bien por la testosterona en los primates, y casi exclusivamente por la testosterona en el Homo sapiens.Los hombres con más testosterona en la sangre tienden a practicar más sexo, pero también las mujeres suelen sentir más deseo sexual alrededor del periodo de ovulación, cuando suben los niveles de testosterona. El declinar de esta hormona con la edad va asociado a la reducción de todos los tipos de libido, incluidas las fantasías sexuales.La testosterona no se relaciona con los gustos preferenciales, sino más bien con los genéricos. Los psicólogos del Face Research Laboratory de la Universidad de Aberdeen, Reino Unido, acaban de demostrar, por ejemplo, que los altos niveles de testosterona -incluso en el mismo hombre, cuando varían en distintos momentos- se correlacionan con su gusto por los rasgos de la cara asociados a la feminidad, en genérico, como ojos grandes, labios llenos, etcétera. De modo similar, muchos estudios han mostrado que los juicios de las mujeres sobre el atractivo masculino están afectados por los niveles de las hormonas sexuales.Varios experimentos han cartografiado las zonas del cerebro que se activan al enseñar a los voluntarios una serie de fotos de contenido erótico explícito. Aunque los resultados son complicados, una de las activaciones más reproducibles y proporcionales al grado de excitación sexual declarado por el sujeto es el llamado córtex cingulado anterior. En un experimento independiente, esta misma zona resultó activarse cuando el equipo del voluntario metía un gol, una coincidencia que admite varios tipos de interpretación. O tal vez ninguna.La segunda fase es el amor romántico, el amor en sentido clásico de la palabra enamorarse. Es un rasgo humano universal, y su característica definitoria es la atracción sexual selectiva. Por esta razón, los etólogos creen probable que el amor humano haya evolucionado a partir del ritual de elección de pareja, o cortejo de atracción típico de los mamíferos. Parece confirmarlo el hecho de que, en casi todos los mamíferos, ese cortejo se caracteriza por un notable despliegue de energía, persecución obsesiva, protección posesiva de la pretendida pareja y belicosidad hacia los posibles rivales.Pero hay una diferencia. 'En la mayoría de las especies', dice Fisher, 'el ritual de elección de pareja dura minutos u horas, como mucho días o semanas; en los humanos, esa fase temprana de intenso amor romántico puede durar de 12 a 18 meses'. Un año y medio para elegir pareja, ya está bien con el ritual de cortejo.Según han documentado los antropólogos en 147 sociedades humanas, el amor romántico empieza 'cuando un individuo empieza a mirar a otro como algo especial y único'. Luego el amante sufre una deformación perceptiva por la que agiganta las virtudes e ignora las sombras del otro. Las adversidades estimulan la pasión, las separaciones disparan la ansiedad.Son los signos de un alto nivel de dopamina en los circuitos del placer del cerebro, y así lo han confirmado los experimentos de imagen. Por ejemplo, enseñar a un voluntario una foto de su amada activa las rutas de la dopamina en los circuitos del placer. Estos circuitos guían gran parte de nuestro comportamiento --ni comer nos gustaría si no fuera por ellos-, y son los mismos que se activan en el ritual de cortejo, o de elección de pareja, de la mayoría de los mamíferos.La hipótesis de Darwin era que las hembras elegían a sus parejas basándose en su 'sentido innato de la belleza', pero la situación, al menos en la especie humana, parece haber sufrido todo tipo de complicaciones. El equipo de Steve Buss, de la Universidad Estatal de California en Fullerton, ha demostrado que el mismo hombre les parece más deseable a las mujeres si aparece rodeado de mujeres que cuando aparece solo, o rodeado de otros hombres. Por el contrario, una mujer pierde puntos ante los hombres si aparece rodeada de otros hombres. La interpretación no está muy clara, pero aquí hay algo que parece escapar del mero romanticismo. Hay otra componente más en en la elección de pareja. Cuando los investigadores preguntan a grupos de estudiantes heterosexuales cuáles son los atributos que más valoran para formar una pareja, cada estudiante parece buscar los mismos rasgos que se atribuye a sí mismo en un test independiente.Pero el amor romántico, con ser larguísimo en el ser humano, no suele durar más allá de un año o año y medio, y los cachorros de nuestra especie están completamente inválidos a esa edad. Hace falta otro mecanismo que prorrogue los lazos afectivos, y lo hay. La pista vino de dos especies de topillos.El topillo de la pradera (Microtus ochrogaster) tiene un comportamiento familiar intachable. Las parejas son fieles hasta que las muerte las separa, e incluso el 80% de los topillos no vuelven a contraer matrimonio tras enviudar. Los dos cónyuges colaboran sin rechistar en el cuidado de la prole, y suelen vivir con los suegros en paz . Todo lo contrario que su especie hermana, el topillo de la montaña, Microtus montanus: hoscos, enclaustrados en sus madrigueras individuales, traidores con sus parejas; los machos no cuidan de la prole en absoluto, y las hembras abandonan a las crías a las dos semanas de parirlas.Larry Young, de la Universidad de Emory, descubrió que la buena fama de Microtus ochrogaster sólo es cierta como promedio: muchos topillos de la pradera son fieles y empalagosos, en efecto, pero otros son tan traicioneros y correosos como sus primos de la montaña. Ello le permitió hallar que la causa de esas diferencias entre individuos es un solo gen que evoluciona muy deprisa. El gen fabrica el receptor de la vasopresina.La vasopresina es una hormona capaz de alterar el comportamiento, pero necesita acoplarse a un receptor situado en las neuronas para ejercer sus efectos. Los topillos que llevan una versión muy activa del gen tienen mucho receptor de la vasopresina en el cerebro, y por tanto son fieles y empalagosos. Los que llevan una versión poco activa tienen poco receptor y por tanto son traidores y malencarados.La versión de alta actividad predomina entre los topillos de la pradera -de ahí la buena fama de la especie-, y la de baja actividad es la norma entre los primos de la montaña, pero cada topillo es un mundo.Los científicos empezaron a analizar ese gen en las personas y a comparar sus variantes con sus perfiles psicológicos. También añadieron a sus investigaciones otro gen similar que tiene también la capacidad para evolucionar muy rápido, el del receptor de la oxitocina.Los dos genes están relacionados con la oxitocina y la vasopresina, dos hormonas que afectan al circuito del placer (o de la recompensa) cerebral. Estas hormonas actúan a través de unos receptores situados en las neuronas de esos circuitos. Los dos genes clave fabrican el receptor de la oxitocina y el receptor de la vasopresina.Hasse Walum y sus colegas del Instituto Karolinska, en Estocolmo, han estudiado recientemente a 552 pares de gemelos o mellizos, y a sus parejas. Han analizado su gen avpr1a (el receptor de la vasopresina) y los han sometido a pruebas para evaluar sus 'índices de calidad en la relación marital' y de 'vinculación con la pareja'. El 32% de los hombres con el gen variante permanecen solteros (frente al 17% con el gen estándar), y todos sus índices de 'calidad marital' y vinculación afectiva son significativamente menores.Cuando una topilla de la pradera recibe una dosis cerebral de oxitocina, se siente vinculada de inmediato al macho que esté más cerca en ese momento, y de forma perdurable. En humanos se ha hecho una prueba similar, pero con dinero. Un equipo de economistas y psicólogos suizos demostró que una simple inhalación de un aerosol de oxitocina hace que la gente confíe más en los extraños y, por ejemplo, les preste mucho más dinero en una situación ficticia (pero con dinero real puesto por el voluntario).Ambos genes evolucionan muy deprisa y producen variantes (alelos) de mayor o menor actividad, con efectos similares a aumentar o disminuir la cantidad de las hormonas. Ya se ofrecen por Internet productos como Enhanced Liquid Trust basados en la oxitocina, 'diseñado para mejorar el área de citas y relaciones en tu vida'.Pero el amor se parece mucho al amor propio. Lisa DeBruine, de la Universidad McMaster de Ontario, reclutó hace unos años a un grupo de voluntarios para jugar por Internet a una especie de dilema del prisionero. Cada voluntario podía ver en el ordenador la cara del otro jugador, y sólo con eso tenía que decidir si compartía con él su dinero o intentaba hacerle una pifia. La pifia, en realidad, se la había hecho DeBruine a todos los voluntarios, porque al otro lado del ordenador no había nadie. El supuesto jugador no era más que un programa, y las caras habían sido generadas por métodos informáticos. El resultado fue que la mayoría de los voluntarios había decidido compartir su dinero candorosamente cuando la cara del otro jugador era... ¡la suya propia!Si hay una cuarta fase del amor, lo más probable es que esté al otro lado del espejo.

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Vanguardia

21 de Enero de 2009



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martes, 20 de enero de 2009

¿Fallas en la búsqueda de pareja?


Plus!: Si no encuentras pareja por Internet ni en la vida real o nunca conoces a la persona adecuada, con estos consejos podrás lograrlo.Si no encuentras pareja o siempre conoces a la persona equivocada, es posible que detrás de todo se escondan unas cuantas fallas. Con estos consejos podrás mejorar varios aspectos al buscar pareja.Muchos de tus pensamientos son trabas al buscar pareja por Internet y en la vida real también. Pero reconocer cuál es tu problema e intentar solucionarlo es el primer paso para tener una búsqueda mucho más exitosa. ¡Mucha suerte!1. Siempre te enamoras de quien no debesCuando se repiten los fracasos, a veces te surge un sentimiento de culpa merecida. Pero al sentirte culpable no tienes la moral alta. Y hay mucha gente que se siente atraída por personas desanimadas. Por ejemplo, las chicas atractivas que prefieren ser encontradas antes que buscar a alguien ellas, generalmente son buscadas por hombres con un gran ego. Dile adiós al sentimiento de culpa ¡ya! No creas que por autocastigarte tendrás una mejor recompensa.2. Tienes grandes pretensionesSientes que si no encajas, serás rechazada desde el principio, pero este pensamiento es sólo tu mecanismo de defensa. La psicoterapeuta Claudia Clasen-Holzberg en su libro "Se busca amor" explica: Mientras tengas un problema, como el exceso de sobrepeso, estás segura de que no va a surgir nada serio contigo. Pero a la hora de buscar pareja, debes tratar de liberarte de esos clichés y abrir tu mente, para que no seas descartada desde el principio.3. Quien es simpático no te interesa¿Te gusta la gente que no es muy amable contigo? Es un fenómeno raro que a veces nos guste más quien no nos muestra casi ningún afecto, que quienes están constantemente enviándonos señales. Si un chico te manda mensajes bonitos y simpáticos, no significa que por eso debas descartarlo. Elige siempre con la cabeza y el corazón, es decir, alguien que te guste y a quien tú le gustes también. Porque no hay nada más bonito que querer y ser querida.4. Si hay alguien sin pareja, es que en algo fallaTodos tenemos nuestras peculiaridades, ya sea deporte favorito, coleccionar objetos o hobbies, pero no por eso debemos dejar de interesarnos por otras personas. Si a él le encanta el futbol y cada domingo va al estadio y a ti no te gusta nada, no hay problema. Las diferencias no significan que el amor no vaya a funcionar.5. Necesitas tu espacioSi te encierras demasiado en tu autonomía, puede ser que tengas miedo a amar demasiado o a no amar lo suficiente. Para la psicóloga Leticia Brando, es un paso muy importante "darse cuenta de la importancia del amor en una relación". No es un paso nada fácil, pero tampoco significa que debas dejar absolutamente todo por amor. Hoy en día hay muchas formas de vida en pareja, como vivir en casas separadas. Eres libre para elegir el tipo de vida que quieres llevar, con una relación llena de amor pero sin perder tu independencia.6. Para muchos eres demasiado independienteA muchos hombres les dan seguridad los roles clásicos entre hombre y mujer, pero a otros les gusta también conocer una mujer independiente, que sea ella quien lleve el rumbo de la relación. ¿En alguna ocasión te ha dado miedo mostrar tu independencia y enseñar que eres una mujer fuerte? Prueba en tu próxima cita jugar un poco con otras actitudes, sin llegar a ser la típica cursi sumisa y nunca dejes de ser tú misma. Un poco de experimentación te dará puntos de vista que te hagan ver todo más claro.7. Demostrar que quieres algo serio es echar todo a perderNo hay ningún problema en decir que te gustaría tener una relación con futuro, si deseas que todo quede claro desde el principio entre él y tú. Pero hablar en la primera cita sobre boda, hijos o envejecer juntos quizá no sea el mejor tema de conversación, puedes hacerle creer al chico que él es un remedio para tu enfermedad. En el futuro tal vez, pero no se puede hablar de eso en las primeras citas. ¡Todavía ni sabes si te gusta esa persona!8. Sólo siguiendo las reglas puedes tener éxitoEl amor no es un pastel que se prepare con una única receta, hay muchas y cada persona debe buscar su propia mezcla según sus gustos. Por ejemplo, la regla de no tener sexo hasta la tercera cita, ¿tiene que ser rigurosa? Para nada, tú debes decidir cuándo quieres y cuándo no, así de sencillo. Mantente siempre fiel a tu propio pensamiento, sin dejarte influenciar por esa posible pareja o por cualquier consejo que te den, pues pueden darte una falsa sensación de seguridad y fortaleza.Cortesía


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Corrientes Noticias

20 de Enero de 2008



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Relax en casa


¿Quiere bajar el tono fiestero de Año Nuevo y relajar el ambiente en la casa? Algo muy sencillo es encender velas enriquecidas con aceites esenciales que desprendan un perfume relajante a lavanda, árbol de té, o geranio, para conseguir una atmósfera de bienestar y armonía. Luisa Arrieta, especialista en tratamiento de Unique, recomienda renovarse física y espiritualmente, combinando técnicas de belleza y terapias para contribuir a encontrar el equilibrio deseado.Durante el baño. Para un buen baño relajante, lo primero es disponer de media hora para desconectarse del mundo exterior por completo. Limpiar: Además del cuerpo, el rostro también puede beneficiarse de la ducha, convirtiendo el cuarto de baño en un sauna y usando el agua caliente para que se llene de vapor. También se puede aplicar una mascarilla según el tipo de piel. El vapor abrirá los poros dejando el cutis en las mejores condiciones de receptividad para todos los beneficios de cada producto. Exfoliar: La exfoliación es el paso previo para cualquier tratamiento. Esto permite que la piel luzca uniforme y con una extrema suavidad. Los productos con avena son ideales también como complemento de terapias dermatológicas y de prevención en casos de pieles hipersensibles. Estimular: La exfoliación en sí misma es bastante estimulante. Para completarla se deben eliminar los restos de producto con una ducha tonificante de agua bien caliente, terminando con un buen chorro de agua fría. Incluso se puede focalizar la presión de agua sobre las zonas con celulitis para movilizar las grasas. Hidratar: Tras la ducha, es preciso reponer la hidratación con una crema corporal revitalizante y humectante que forme una película protectora y le otorgue máxima suavidad a todo el cuerpo.Finalmente éste es también un momento ideal para reafirmar el cuerpo y perfumarlo, culminando de una forma perfecta esta refrescante experiencia.


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Correo

20 de Enero de 2009



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Los gestos y expresiones pueden hacer la diferencia


TEGUCIGALPA.- El protocolo personal, no es otra cosa que tratar con elegancia y cortesía a quienes nos rodean. Según explica la Doctora Nuria Pereira, experta en protocolo y ceremonial, directora del Instituto Europeo Campus Stellae, este no esta no es una rama de estudio rebuscada ni compleja: Simplemente son normas de convivencia, que nos facilitan el diario vivir. A continuación algunos consejos para aplicar este tipo de etiqueta, que sin duda alguna marcan la diferencia en quienes la aplican:
- La zona íntima de una persona debe ser de 50 centímetros de distancia. A menos de esa distancia sólo se podrán acercar personas muy allegadas, como familia o amigos íntimos.- La zona personal es de 1.25 centímetros aproximadamente. Esta será la distancia utilizada en reuniones, entorno laboral y social.- La zona social será hasta de tres metros y deberá utilizada con personas ajenas a nuestro entorno, como el cartero, electricista, gente en la vía pública.- Las manos son fundamentales en la comunicación no verbal: Palmas hacia arriba y abiertas indican sinceridad y honestidad.- Palmas hacia abajo, abiertas, significan una posición dominante y en ocasiones poca honestidad. (Cuando se quiere mentir).- El apretón de manos deberá ser fuerte y sincero. Cuando la mano se ofrece de una manera vertical, significan igualdad. Es la mejor manera de saludar.- Dar la mano y coger el brazo o el hombro, sólo deberá hacerse en casos de gran amistad o relaciones muy personales, al tener que invadir la zona íntima de la persona.- Cuando cruzamos y agarramos nuestras manos por detrás de la espalda, denota un alto grado de seguridad en nosotros mismos y una clara posición dominante.- Jamás se deben morder las uñas en público, chasquear los dedos o repicar con ellos sobre la mesa, ya que se da muestra de inseguridad y nerviosismo. - Tampoco de deberá apoyar la barbilla sobre la mano, gesto que indudablemente significa aburrimiento.- Lo que si es permitido en la etiqueta personal es apoyar la sien sobre el dedo, lo que indica interés por el tema que se está tratando. - Si se apoya sobre la mejilla, denota un alto grado de interés en el tema.- Los gestos son una parte muy importante de la expresión. Con ellos podemos atraer la atención o el efecto contrario. Todo depende del buen uso que hagamos de ellos.- Los expertos opinan que generalmente el abuso en el uso de gestos, da una imagen negativa del individuo y se toma menos en serio lo que dice.- En pocas palabras, el que gesticula mucho, es tomado como un charlatán.- Los gestos son explicación gráfica de algo, por ello deben ser adecuados a lo que estamos hablando, siempre siendo moderados en su uso.- Ambos extremos son malos: Abuso de los mismos o permanecer inmóviles. Debemos ser naturales y expresivos.- En cuanto a los gestos, uno de los más bellos es la sonrisa. Las personas que trabajan de cara al público, aprenden a utilizarla, para tranquilizar a los clientes y pasajeros, según sea el caso.- Una sonrisa atrae la sonrisa de los demás, levanta el ánimo y es una forma de relajar la tensión. Las mujeres tienden a sonreir más que los hombres.- También es un gesto típico de reconocimiento y saludo.- En cuanto a la cabeza, mantenerla alta y ligeramente inclinada hacia atrás, denota una actitud altanera e incluso agresiva. Si va acompañada de una mirada fija, es una mueca de desprecio.


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La Tribuna

20 de Enero de 2009



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5 mitos de la moda bajo la lupa


Cuando estabas creciendo, tu madre y tus amigas posiblemente te dieron el consejo sobre ciertas cosas que nunca deberías usar, como rayas, cuadros escoceses, o estampados.“Ya no se ven bien en ninguna persona, así que evítalos a como dé lugar”, te decían.Pero, ¿realmente deberías hacerlo? ¿Esas antiguas reglas continúan aplicándose para todas las mujeres del planeta? Desde luego que no.Como tantas cosas en la moda, todo depende de ti: de la forma de tu cuerpo, de tu peso, y de los objetivos que tienes para tu imagen personal.Tomémonos un instante para mirar de cerca —y en detalle— cinco de estos mitos:Nunca uses rayas horizontales“Si usas rayas horizontales, éstas ensancharán visualmente cualquier parte del cuerpo donde se ubiquen” señala el saber popular.Si tienes poca espalda, pechos pequeños, o caderas escasas, usar rayas horizontales ensanchará visualmente esas áreas. ¿Quieres hacer notar un busto imperceptible o pretendes que tus caderas mezquinas luzcan un poco más armoniosas? Utiliza rayas horizontales en esas partes del cuerpo.En cualquier caso, si tiene busto, cintura o cadera generosos, usar líneas horizontales sólo conseguirá hacerlos parecer más grandes. Intenta colores sólidos o líneas verticales en lugar de enfatizar esas partes que no te gustan.Nunca uses grandes estampadosLos estampados grandes pueden lucir geniales —o espantosos— dependiendo de tu talla y peso. Es una de esas reglas de proporción:·Si eres pequeña y usas algo grande, lucirás más pequeña.·Si eres exuberante y usas algo chico, parecerás más grande.En consecuencia, usa estampados pequeños su eres chiquita, estampados grandes si eres exuberante, y estampados de tamaño promedio si eres una mujer... promedio. Si sigues estas reglas, estará todo bien con el uso de estampados.Nunca mezcles patrones o estampadosDefinitivamente, este mito puede ser engañoso. De hecho, pide que levanten las manos a aquellos que creen que los patrones y los estampados no deben combinarse, y verás cuántos son.Sin embargo, si lo haces en forma apropiada, puedes lucir grandiosa. La clave pasa por crear armonía entre los colores o diseños. Veámoslo más claro:·Si los colores son distintos, entonces el diseño debería ser el mismo.·Si los diseños son diferentes, los colores deberían ser los mismos.·Varía la escala. Si un estampado tiene formas grandes, el segundo estampado deberá ser más pequeño.Los hombres hacen esto todo el tiempo con sus remeras, trajes y corbatas, al igual que hacen los diseñadores de interiores con los empapelados, ribetes, tapizados.Simplemente estudia las diferentes combinaciones e intenta algunas por cuenta propia.Nunca uses texturas abultadasAl igual que las rayas horizontales, las texturas abultadas suelen hacernos ver más exuberantes. Lentejuelas, pieles, y los sweaters tejidos, y otros por el estilo suelen agregar volumen al cuerpo.Esto puede ser correcto si eres pequeña y quieres agregar un poco de masa a tu cuerpo, pero será una calamidad si quieres esconder esos kilos de más que tienes desde el último embarazo. Ten cuidado en cómo y dónde usas las texturas.Nunca uses blanco de la cintura para abajoDado que los colores claros hacen que lo que están cubriendo se vea más voluminoso, muchas mujeres con grandes caderas evitan usarlos de la cintura para abajo.Sin embargo, hay algunas formas sencillas de poder hacerlo:·Vístete de blanco de pies a cabeza. Los colores monocromáticos te harán parecer más delgada y alta.·Usa líneas verticales para distraer. Agrega una camisola larga, una bufanda larga, o una cadena larga para atraer la atención de arriba abajo en lugar de un costado a otro.Como ocurre con todo en la moda, la clave para vestirse bien es entender tu cuerpo. Una vez que entiendas —y aceptes— el material que tienes para trabajar, comprar y usar prendas se convertirá en un asunto simple de eliminación.Hay cosas que van contigo y cosas que no. En pocas palabras, debes crear tus propias restricciones, y no confiar en lo que los demás puedan decirte.Fuente: enplenitud.com


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20 de Enero de 2009



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Descubre cómo puedes lucir chic con tan sólo seguir ocho pasos claves


Para lucir fresca, impactante y chic en toda ocasión y en todo momento sólo es necesario seguir ocho pasos que lograrán hacer de ti la mujer más bella que exista en tu ámbito diario.
Lo primero que debes hacer es decubrir tu propio estilo, ¿cómo?, es simple, cuando te mires al espejo, deja de ver tus defectos y empieza por investigar qué clase de chica eres, de acuerdo a la forma de tu cuerpo, los colores que te gustan y el tipo de ropa que más te conviene. Prueba diferentes looks, tómate fotos y pide consejos sobre lo que mejor te queda, pero sobre todo elige lo que mejor te haga sentir.
Seguidamente busca un asesoramiento de imagen personal. Sin tener miedo pregúntale a los expertos sobre el corte de pelo adecuado para tu rostro, el maquillaje más vanguardista y los tips para lucir un look juvenil y sofisticado para cada ocasión. Aprovecha las salas de belleza que te permiten ver diferentes tonos y cortes con tu foto en un computador y te sorprenderás de los cambios.
Toma cursos de automaquillaje, pues una mujer que siempre sabe cómo maquillarse para un día de oficina, una noche de fiesta o una salida de camping, nunca temerá por lucir fuera de onda o tan diferente que no la reconozcan. Lo esencial es conocer los productos más recomendados del mercado y aplicar los estilos que resalten más cada rasgo de tu rostro.
El cuarto paso que debe seguir es aprender a escoger la moda. No te dejes de llevar por todas las tendencias, pues habrá prendas que simplemente te harán ver ridícula, cuando te mueras por alguna prenda nueva no la compres sin mirar primero para cuántas combinaciones con el resto de tu guardarropa te servirá y si verdaremente va con tu look.
Resalta virtudes y muy importante esconde defectos. Los escotes, las minis y los pantalones ajustados pueden ser tus mejores aliados o tus peores enemigos, si tienes un par de razones para lucir sexy y no verte vulgar, acude a las blusas sensuales, pero si tienes piernas cortas y algún rollito, evita los pantalones descaderados y las minis muy altas. Puedes estar a la moda y buscar las prendas adecuadas para tu figura sin perder la calma. En el mercado hay tendencias para todas.Logra una actitud sexy. Para que tu belleza exterior sea reconocida, tu imagen y sello personal serán los únicos que te ayuden. Una buena postura, modales de lujo, expresiones femeninas, miradas interesantes y comentarios inteligentes, serán la clave para que te veas como una mujer moderna y muy encantadora.
No olvides por ningún motivo estar al día en temas femeninos, pues las noticias, películas, páginas de moda, sexo, etc. harán de ti una mujer con la mente lista para opinar, decidir y tener un criterio sabio en temas del género, del mundo, del amor, y más, será sinónimo de una persona integral que reflejará en su actitud e imagen una personalidad arrolladora e interesante.
Por sobre todas las cosas cuida tu figura. Lo repiten por todo lado, no sólo por belleza, también por salud, si estás sana podrás lucir una piel radiante y una figura armoniosa que se vea bien con lo que quieras usar, pero si te dejas llevar por la falta de tiempo y no cuidas tu cuerpo, te opacarás y verte bella requerirá de más trucos para resplandecer.
Con estos pasos lograrás ser la sensación del momento.




Fuente:


El Observador


20 de Enero de 2008






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11 tips de imagen para cuidar tu empleo


CIUDAD DE MÉXICO (CNNExpansión.com) — Una cara bonita y un buen traje no son los únicos aspectos de la imagen que puedes manipular a tu favor, la credibilidad y la confianza que proyectas son importantes para venderte mejor, dice en entrevista el consultor en Imagen Pública, David Navarro.
"En épocas de crisis la imagen es una de las herramientas más poderosas que existen para no ser despedido, pero ésta va más allá de la simple manera de vestir", asegura Navarro.
Conoce la guía que el también director general de la consultoría en Imagen Pública Imagen Excellence te propone para conservar el empleo
1. Invierte en tu imagen personal: el 55% del impacto visual que causas proviene de tu apariencia y manera de vestir, tómalo en cuenta. "Es necesario que luzcas profesional, ya sea que tengas trabajo o busques uno. Este hecho comunica que estás comprometido, recuerda que las empresas buscan resultados", dice el consultor.
2. Hazte notar y que te tomen en cuenta: debes ser visible, principalmente para tu jefe, pues si pasas inadvertido es como si no existieras. No basta con hacerte notar, es necesario que seas proactivo y demuestres por qué tu puesto es importante y debes ser tú quien lo desempeñe. "Esta técnica proyecta liderazgo y ayuda a volverse irremplazable".
3. Sé optimista: A ninguna empresa le ayuda que seas negativo respecto a la situación actual. En cambio, una persona alegre, sonriente y con una actitud positiva es más valorada que aquella que sólo ve desgracia o siempre está de mal humor. "La actitud es una parte esencial de la imagen que casi nadie explota, pero es sumamente útil".
4. Explota tus talentos ocultos: el mejor momento para hacer marketing personal es una crisis, así que debes autopromocionarte. "De nada sirve que seas capaza de realizar varias actividades si no lo demuestras. Una buena estrategia es proponerte como capacitador interno para reducir gastos a la empresa. Tu jefe te amará".
5. Fortalece tu relación con el jefe: uno de los mayores problemas en México es que creemos que las relaciones sociales y la empatía ayudan a conservar un trabajo. "Caerle bien al jefe no es necesario si no das resultados", dice Navarro. Aquí no se trata de fingir sino de colaboración en equipo, asumir el compromiso con las metas establecidas. Sé empático, pues en tiempos de crisis los jefes buscan apoyarse en personas cercanas y entusiastas. Propón nuevas ideas aplicables.
6. Sé más sociable: No es momento de ser antisocial. Las personas que son más visibles son más recordadas y, si ha seguido los consejos anteriores, los demás tendrán una excelente imagen de ti y valorarán más el por qué debes permanecer en la firma, aún cuando hubiese un recorte de personal.
Si estás desempleado:
7. Evalúa tu imagen: Lo primero que debes hacer es autoevaluarte para mejorar tus áreas de oportunidad. "El éxito se debe en gran medida a la manera en que la gente te percibe", dice Navarro.
8. Dale su peso justo: nadie compra un artículo con un empaque de baja calidad. Así trabaja la imagen como percepción en los humanos. "Esperamos que lo de adentro esté sustentado en la imagen exterior. El ser humano es visual y es una cuestión psicológica". La empresa tomará en cuenta cómo te expresas, cómo te vistes y tu actitud.
9. Sé congruente: no puedes aspirar a un puesto ejecutivo si no pareces uno. "No es una banalidad ocuparse de la apariencia física". Hay que ver la imagen integral como una herramienta que ayuda a potencias tus cualidades y venderlas al reclutador.
10. El CV también es imagen: la mayoría de las citas que se obtienen para pedir empleo se hace actualmente en una selección online. "Los reclutadores están buscando gente que ‘sepa venderse' en su CV", afirma el consultor. Más que fechas y tareas que desempeñaste, promociona tus logros y las mejoras que la empresa tuvo con tu trabaj. Haz un CV de alto impacto.
11. Muestra seguridad: el CV ayuda, pero no es todo. Una vez que estés frente al reclutador debes tener preparado un discurso de 30 segundos donde digas por qué eres el mejor para ocupar el puesto. "Es el momento de venderte y demostrar que tu currículum no miente. Si no estás preparado para ello y te muestras seguro, difícilmente obtendrás un empleo nuevo", finaliza David Navarro.


Fuente:

CNN Expansion.com

20 de Enero de 2008



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Imagen Personal


(Palermonline Noticias del Barrio de Palermo 14 de enero de 2009)
Ciertas nociones provenientes de la psicología y el psicoanálisis, pueden aportarnos interesantes herramientas para pensar esta pregunta y los modos de constitución y sostenimiento, a lo largo de la vida de una persona, de su Imagen Personal.
Decodificar una imagen y saber qué se está viendo, es el resultado de un largo proceso que para el niño empieza el día en que nace. Al principio, para el bebé el mundo es un cúmulo de fragmentos: olores, visiones parciales, sonidos, estímulos corporales, estímulos del mundo exterior, sensaciones. Todo es confuso. Para que ese “caos” que es el mundo al inicio de la vida, se articule, tome coherencia y se unifique en imágenes que el niño – y luego, por supuesto, el adulto – pueda identificar y nominar, clasificar y recordar, evocar y reproducir, etc., es indispensable que se produzcan una serie de acontecimientos que hagan que los estímulos se unifiquen y sean percibidos como imágenes.
¿A quién reconoce primero el ser humano: a sí mismo o a los otros?... Tenderíamos a pensar que primero reconoce aquello que ve desde el inicio de su vida: su mamá, su papá, sus primeros juguetes. Lo exterior. Sin embargo, cualquiera que ha tenido la oportunidad de observar a un bebé puede dar cuenta de cómo se produce la sorpresa de reconocerse a sí mismo. Cuando eso comienza a pasar, algo se está constituyendo. Empieza a armarse la sucesión de imágenes que conforman la vida de esa persona pequeña.
Lo más impresionante es que ambas, la propia imagen y la del mundo exterior (personas, cosas), se constituyen en un mismo movimiento. En la mente, este proceso es uno sólo, y el reconocimiento de lo propio y lo exterior se produce en forma simultánea. Es más, como las dos caras de una misma moneda, no se producen uno sin el otro. Estadio del Espejo
El papel de “espejo” que la madre y la familia desempeñan en la vida del niño, es fundamental. Donald Winnicott (1971), pediatra y psicoanalista de niños, lo explica de esta manera: “¿Qué ve el bebé cuando mira el rostro de su madre?. Yo sugiero que por lo general se ve a sí mismo. En otras palabras, la madre lo mira y lo que ella parece se relaciona con lo que ve en él. (...) es el comienzo de un intercambio significativo con el mundo, un proceso bilateral en el cual el autoenriquecimiento alterna con el descubrimiento del significado en el mundo de las cosas vistas”. El estadio del espejo se produce alrededor del año de vida y es el momento en el cual las imágenes comienzan a cobrar un sentido significativo: representan algo para alguien. Se puede observar claramente cuando un bebé comienza a verse en un espejo, en brazos de su madre, el momento en el cual empieza a reconocerse . Lo inunda la algarabía, sonríe, quiere tocar el espejo. Pero previamente, en forma indefectible, una vez que ha visto su imagen reflejada, hace una cosa muy importante: primero mira el rostro de su madre buscando la confirmación necesaria de que ese, ese que él ahora ve en forma unificada ante el espejo, es él. Y dicha confirmación la obtiene mediante el asentimiento que le transmiten el rostro y las palabras de quien lo alza y lo introduce en dicha experiencia de la imagen propia.
Sin este reconocimiento, la experiencia sería muy desalentadora y tendría otras consecuencias para la futura autoimagen en la vida del adulto. Este primer momento (en rigor, se trata de una serie de momentos que van sedimentando con el tiempo y en las sucesivas experiencias), es vital para la relación que un ser humano tendrá con las imágenes en su vida. Con la estima que sentirá por sí mismo, cómo podrá mostrarse ante los otros, qué imagen reflejará, etc. Una vez que se ha accedido a la posibilidad de reconocerse a sí mismo, el ser humano también está en condiciones de reconocer las imágenes de lo exterior. Es decir, no quiere decir que antes no las viera. Simplemente, que cambia el significado: el mundo ya no es parte misma del bebé, como sensaciones y percepciones disgregadas, vivenciadas como partes de su propia persona. Ahora existe el afuera y el adentro, el interior y el exterior, lo propio y lo ajeno. Está constituida la base de la imagen de sí mismo. Base fundamental de todas las que vendrán en el futuro. ¿Qué función cumple? Este “espejo” con el otro que nos introduce al mundo (madre, padre, familia en general), nos habilita a reconocernos como diferentes y únicos. Cada persona es irrepetible y posee un valor propio que la diferencia de los demás. A partir de allí, a través de las experiencias de la vida, del desarrollo de nuestra personalidad, de la influencia del ambiente, etc., se forja este modo particular de vernos a nosotros mismos y a los otros, será un marco a través del cual evaluaremos el mundo. Como una ventana desde la que nuestra mirada estará marcada por un estilo propio y absolutamente subjetivo.
Asimismo, lo que transmitamos de nosotros mismos, estará signado por este estilo singular. Esto determinará qué imagen propia tenemos e irradiamos. Entender estos primeros pasos, nos otorga las herramientas necesarias para repensar cómo generar cambios en lo que percibimos y en lo que transmitimos hacia el mundo externo. Tipos de imágenes que procesa nuestra mente
Personal; Subjetiva; Corporal; Social. Para comprender estos conceptos, es necesario hacer un breve recorrido respecto de cómo funciona, en líneas muy generales, la mente del ser humano. Para todas las personas, existen dos aspectos o modos que conviven en el quehacer mental: lo manifiesto y lo latente. Lo manifiesto es aquello que expresamos, lo que efectivamente decimos, transmitimos. Lo que se ve, se escucha, se entiende, de aquello que mostramos, expresamos y damos a conocer de múltiples formas en la vida cotidiana, a los otros y a nosotros mismos.
Lo latente se trata de lo que está oculto. De lo que no se ve ni se escucha a simple vista. Lo íntimo, lo que se esconde detrás de lo que se manifiesta. No se trata de que un aspecto sea verdadero o falso, sino de que lo latente influye en lo manifiesto, y viceversa, y de que poseen una relación muy particular. A partir de esto, podemos definir los tipos de imágenes que forjamos de nosotros mismos:
Personal : se relaciona con aspectos manifiestos. Es aquella que decimos que tenemos de nosotros mismos. “Yo soy...”. Es la que vendemos en una entrevista de trabajo, la que relatamos a un amigo, la que le contamos a alguien que nos gusta en una primera cita. Es aquello que respondemos cuando nos preguntan cómo nos definiríamos.
Subjetiva : se refiere a la versión íntima que una persona guarda de sí misma. Es la imagen singular, privada, más relacionada con lo latente, que una persona tiene de sí. Es la que difícilmente comparta con otros, porque de hecho puede incluso desconocer algunos aspectos. Por ejemplo, alguien puede tener una imagen subjetiva muy desfavorable de sí mismo sin saber porqué, desconociendo el origen real de esa percepción. La imagen subjetiva está constituida fundamentalmente por pensamientos, pero posee una gran carga afectiva.
Corporal : esta imagen incluye el cuerpo. El cuerpo – que a partir del estadio del espejo, deja de ser un conjunto de partes para pasar a ser vivenciado por el niño como un todo – también sufre los avatares de la constitución de una imagen. La imagen corporal es la suma de: el cuerpo + la imagen subjetiva. Es decir, es la imagen subjetiva que tenemos de nuestro propio cuerpo. Como es subjetiva, puede estar desfigurada por nuestra mente, más allá cómo nuestro cuerpo sea percibidos por los otros en la realidad. Por ejemplo: una adolescente que se ve gorda, a pesar de estar por debajo de un peso saludable.
Social : es la que incluye los aspectos relacionales. Cómo hablamos, cómo nos conducimos en público, cómo nos vinculamos a los otros. Incluye nuestro aspecto general (vestimenta, peinado, arreglos, etc.). Es puramente manifiesta, aunque mantiene íntimamente relación con los aspectos latentes de la personalidad. La imagen social es la que definitivamente mantenemos “para afuera”, a pesar de que en lo personal algo no esté funcionando bien. Es decir que, en lo que respecta a la imagen, tanto el pasaje del estadio del espejo, como la articulación psíquica de lo manifiesto y lo latente, son elementos que nos ayudan a entender porqué transmitimos una cosa y no otra, porqué percibimos de una determinada manera, qué nos inspira a hablar de una manera y no de otra, a vestirnos, a relacionarnos con unos y no con otros. Qué pensamos de nosotros mismos y porqué.
Lic. Adriana Martínez
Psicóloga UBA. Psicoanalista
mailto:licadrianamartinez@yahoo.com.%20ar


Fuente:

Palermo Online

20 de Enero de 2009



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jueves, 8 de enero de 2009

Relaja y revitaliza tu piel con un masaje con piedras


Lo último en salud y belleza son los masajes con piedras calientes y frías, que combaten el dolor y relajan, además de revitalizar la pielLo último en salud y belleza en casi todos los spas de México son los masajes con piedras calientes y frías sobre la piel, que combaten el dolor, relajan y ayudan a recuperar el sueño, además de revitalizar, iluminar y oxigenar la piel.
Las piedras llegan desde China, Japón, Arizona y Hawaii, y su calor y poder magnético combinados con un masaje te revitalizan, te llenan de energía y oxigenan la piel de todo el cuerpo.
Según el centro Bluezone Day Spa, esta terapia es una combinación de piedras calientes de lava basáltica y piedras frías de mármol, que se aplican sobre puntos determinados del cuerpo y se usan para masajear zonas especiales.
La dinastía china Shang ya usaba piedras con fines terapéuticos; los romanos tras un baño caliente se tumbaban sobre mármol frío para disminuir los dolores y relajarse; las indias de América se colocaban piedras calientes sobre el vientre para aliviar dolores menstruales y con esta misma técnica los monjes japoneses favorecían el ayuno.
Calientes y frías
Ildiko Guba, directora del centro Chi Spa de Madrid, asegura que “las piedras basálticas son rocas volcánicas oscuras y densas, que cuanto más oscuras son, como la lava de Hawaii, mayor es su contenido de hierro y más tiempo retienen el calor, lo que hace que aumente su poder magnético y por lo tanto sus bondades, entre las que destaca la dilatación de los vasos sanguíneos y linfáticos”.
Por su parte, Elena Bernal, esteticista de Estée Lauder, señala que “las piedras frías suelen ser de mármol paquistaní y entre sus propiedades mejoran el aspecto de la piel, la revitalizan y le dan firmeza, además de conseguir una relajación total”.
“Generalmente, durante la terapia o masaje con piedras, se usan más de 60 rocas volcánicas diferentes, que alcanzan los 60 °C sin quemar la piel”, informa el centro de belleza Bluezone Day Spa de Valencia, España.
Tratamiento con lava volcánica
1. Exfoliación.
Se aplica sobre el cuerpo una exfoliación a base de granos de girasol tostado y aceites esenciales de tomillo, clavo y limón, para eliminar las células muertas de la piel y dejarla en óptimas condiciones para que reciba la energía de las piedras.
2. Remineralización.
Se remineraliza la piel con un concentrado de polvos de fonolita y abedul, rico en oligoelementos, que estimula el metabolismo celular.
3. Masaje.
Se realiza el masaje con piedras calientes.
La roca basáltica transmite al organismo energía y calor, con esto se relaja el cuerpo, se elimina la tensión, fluye la energía, y se ilumina y se oxigena la piel.
El masaje
Se combina la técnica del masaje tradicional con las manos y la colocación de piedras calientes de lava basáltica de Arizona para dilatar los vasos sanguíneos y linfáticos y estimular la circulación, así como rocas frías de mármol paquistaní para conseguir la relajación.
Las primeras se calientan en un horno y las segundas se enfrían en el congelador o con hielo.
Ambas piedras aportan firmeza y luminosidad a la piel.
Durante una sesión, el terapeuta coloca piedras sobre los puntos energéticos del organismo de la paciente: a lo largo de la columna vertebral, el abdomen, la frente, las manos y los dedos de los pies, sin olvidar una piedra pequeña sobre el tercer ojo, situado en el centro de la frente.
Luego aplica un aceite esencial y masajea.
(esmas.com)


Fuente:

El Mañana

8 de Enero de 2009



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Relajación = Salud


Una de las tendencias que ha cobrado más auge en los últimos años, ha sido la de buscar complementos que pueden ayudar a mejorar la salud. La meditación es uno de ellos.
Y si bien, no todo el mundo entiende de qué se trata repetir varias veces "Om" o cualquier otro mantra (o sea, palabra que se repite), se ha demostrado que quienes meditan con regularidad, tienen una mente, un cuerpo y un corazón más equilibrados.
Unos cardiólogos de la Universidad de Harvard han dicho que cualquier condición causada o empeorada por el estrés puede ser aliviada a través de la meditación. ¿Por qué? Como es una técnica de relajación, ayuda a bajar la presión arterial, a mejorar la frecuencia cardiaca y la oxigenación del cerebro. También se ha demostrado que es bueno para fortalecer el sistema inmunológico y para combatir los síntomas del Síndrome Premenstrual en las mujeres. Hasta que ayuda en casos de infertilidad.
¿Y cómo se aprende? Se pueden tomar cursos o clases, y no es difícil. Pero como todo, se necesita practicar. Esta puede ser una buena opción para disminuir las preocupaciones este fin de año y disfrutar las fiestas relajado.
Las arrugas, como sabemos, son signo de envejecimiento, pero también de malos hábitos alimenticios y de sobreexposición al sol. Incluso, el fumar hace que la piel se debilite y aparezcan a temprana edad. Todo el mundo las quiere evitar… basta con encender la televisión y darse cuenta de la cantidad de publicidad que hay de cremas anti-arrugas. Sin embargo, y antes de que salga a gastar su dinero en productos costosos, puede que le sean útiles los consejos de la Academia Americana de Dermatología.


El primero, dormir boca arriba. Hacerlo de lado provoca que salgan arrugas en las mejillas y dormir boca abajo, origina las marcas de un ceño fruncido. El segundo: coma salmón. Es una rica fuente de ácidos Omega 3, que de acuerdo a los dermatólogos, es esencial para mantener una piel joven. Y el tercero, es esencial: evite el sol, use protector solar, no fume y aplíquese una crema humectante todos los días. Su piel se verá más fresca y joven.

Fuente:

La Opinión

8 de Enero de 2009



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Cómo mantener el bronceado perfecto durante la temporada de playa



Ahora que comenzó la temporada playera seguramente lo primero que quieres hacer es broncearte un poco, ya que en estos meses que te has quedado en tu casa estudiando para tus exámenes finales o has tenido cosas que hacer, no has podido coger un poco de sol.
A continuación
te presentaremos
consejitos:
1.- Nunca te olvides: antes de empezar a quemarte debes siempre usar un protector o bronceador que tenga una protección de radiación ultravioleta (UV).
2.- Nunca uses productos como cervezas o bebidas gaseoasas para quemar tu piel, porque eso no tiene protección y es pésimo para tu salud.
3.- Es muy importante que te hidrates bastante, especialmente que tomes agua y no colas o jugos, mientras te bronceas.
4.- También te aconsejamos que no estés mucho tiempo asolándote porque los rayos del sol son dañinos y pueden causar efectos secundarios, como insolación o problemas a largo plazo. Con 20 minutos por día está bien.
5.- También es importante que hayas comido bien porque como el sol suele debilitarte; puedes sentirte mareado o mal en general sino tienes una buena alimentación.
6.- Cuando te metas en el mar o en alguna piscina, recuerda al salir volverte a colocar el bronceador o protector usado anteriormente, por lo que no se debe confiar en la etiqueta que dice a prueba de agua.
7.- Si se te pasó la mano quemándote y estás muy rojo/a y te duele, usa cremas que tengan aloe vera para aliviar un poco el ardor.
8.- Es importante y sobretodo muy necesario que después de que te bañes, apliques crema humectante sobre la piel que estuvo expuesta al sol, pues éste reseca la piel, sobre todo si eres de piel seca.
9.- Nunca te quedes dormido mientras te bronceas, corres el riesgo de quemarte demasiado y luego sufrirás las terribles consecuencias.
10.- Trata de evitar usar fragancias o perfume antes de ir a la playa y no toques nada que tenga limón porque con el sol podría mancharse tu piel.
11.- Usa gorra, sombrero o algo para proteger tu cara y sobre todo tus ojos.


Fuente:

La Calle de Guayaquil

9 de Enero de 2008



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Reglas de protocolo: Lo que nunca debes hacer... y lo que no debes olvidar


Algunas están anticuadas; otras se obvian en aras de la naturalidad. Pero si conoces las reglas básicas de protocolo, te sentirás segura y relajada en cualquier reunión social.
Lo que nunca hay que hacer • Al presentar. Recurrir a frases como: “Aquí, mi señora”. ¡Las personas tienen nombre! Tampoco se debe presentar a una mujer soltera como “La señorita Pérez” sino como “Raquel Pérez”. Es correcto abrazar si hay confi anza, pero sin palmaditas en la espalda. • Al recibir un saludo. No debemos permanecer sentados mientras la otra persona nos besa o nos tiende la mano. Tampoco se dan dos besos con un sombrero puesto ni guantes. • En la mesa. Se puede estornudar o atragantarse. Pero nunca debemos sonarnos y mirar el pañuelo después. No olvides... • El orden de uso de los cubiertos es sencillo: siempre de fuera hacia adentro. A la derecha del plato se colocan la cuchara de sopa, cuchillo de pescado y cuchillo de carne. A la izquierda del plato: el tenedor de pescado y el de carne. Enfrente, la cucharilla y tenedor de postre. A la izquierda, un platillo con el pan (se parte con la mano y puede usarse para empujar la comida). • El orden de las copas es, de izquierda a derecha: agua, vino tinto, cava y vino blanco. Las bebidas se sirven por el lado derecho del comensal. • La comida se sirve por la izquierda (excepto las sopas) y se recoge por la derecha. • Debemos sentarnos con la espalda recta y llegar el alimento a la boca y no al revés. Los codos se pueden apoyar mientras descansamos entre plato y plato. • ¿Se puede fumar? Sólo al terminar el último plato.

Fuente:

Que.es

8 de Enero de 2009



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El maquillaje de joven trae problemas en la piel



Maquillarse a temprana edad podría ser perjudicial. El mayor error, no desmaquillarse por las noches. Aquí unos consejos para el cuidado de la piel del rostro.

En la búsqueda de la belleza, es común que las mujeres comiencen a maquillarse a muy temprana edad, sin embargo lejos de ser un beneficio, esto resulta perjudicial.Al no elegir un buen maquillaje, esto puede originar asfixia del poro; la causa de acné; los puntos negros; y tener la piel enferma.No es, si no después de los 20 años cuando la mujer puede necesitar algún tipo de maquillaje para mantener su piel en buen estado.Cuando decidas comenzar a utilizar un maquillaje, es importante consultar a un un cosmetólogo; elegir el correcto tipo de maquillaje; desmaquillarse en las noches; limpiar el cutis por las mañanas; y el uso de algún protector solar.El mayor error de las mujeres es no desmaquillarse por las noches.

Fuente:

Info7.com.mx

8 de Enero de 2008



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