martes, 29 de abril de 2008

La belleza, asunto de niños


La cosmética se ha adentrado en el mundo infantil para consentir su delicada piel

Claudia RamírezEl UniversalMartes 29 de abril de 2008
claudia.ramirez@eluniversal.com.mx
Un champú con olor a chicle, un gel para cabello con chispas brillantes o un perfume que huela a bebé. Estos y muchos productos más son parte de la cosmética infantil.
La piel de niños y bebés es delgada, flexible y con menos vello en comparación con la de los adultos. Por ello, es más permeable y más susceptible a la toxicidad de productos de aplicación tópica. Las casas cosméticas lo saben. Por ello, se han dado a la tarea de elaborar productos especialmente para ellos.
“La fabricación masiva de productos para los niños y los bebés sigue las mismas pautas de calidad establecidas para las preparaciones farmacéuticas y cosméticas en adultos.
“Sin embargo, estos productos requieren consideraciones especiales desde su planeación hasta su fabricación desde el punto de vista biofarmacológico, porque la estructura de los tejidos y funciones de la piel de los niños es especial y susceptible a irritaciones”, explica Jimena Sánchez Juárez, coordinadora de entrenamiento de Natura México.
Pequeños coquetos
Para los bebés se han desarrollado líneas especiales que incluyen champús que no irritan los ojos, jabones neutros, polvos de talco, cremas, toallas húmedas, aceites y colonias.
Para quienes están un poco más grandecitos también existe una variada oferta de productos. Por ejemplo, para la pequeñas coquetas existen cremas y geles con brillo, lipgloss de suaves aromas o lacas de uñas en colores divertidos.
Pensado para los “peques”
Jimena Sánchez comenta que la cosmética infantil generalmente tiene aromas suaves y texturas ligeras; que son productos mas delicados, que proporcionan confort, salud y belleza a los más pequeños.
Sobre los aromas de los productos y perfumes para este delicado grupo, explica: “Las casas cosméticas eligen fragancias cuyo umbral de percepción sea agradable para los sentidos de los niños; además, que no contengan agentes irritantes. Por eso, prácticamente todos los cosméticos son suaves al olfato.
“En el caso de los productos de la línea Mamá & Bebé, de Natura, se eligió el aceite de passiflora porque además de ser rico en ácidos grasos esenciales, disminuye la pérdida de agua, evita la resequedad e irritaciones y posee una fragancia fresca, suave y relajante”.
Sobre los ingredientes que no se deben utilizar dentro de la cosmética infantil la experta apunta: “Una empresa responsable nunca usará en sus fórmulas aquellos que causen algún daño a la barrera cutánea.
“No se debe emplear, por ejemplo, alcohol, pigmentos o fragancias que pudieran causar irritación”.
Finalmente, respecto a la importancia que tienen los niños y los bebés para la industria cosmética Jimena Sánchez Juárez, explica: “En el extenso mercado latinoamericano ha aumentado significativamente la conciencia acerca del consumo y comercialización de los productos elaborados para cubrir las necesidades de los pequeños gracias a los espacios que difunden información al respecto”.

Fuente:

El Universal.com

29 de Abril de 2008



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lunes, 28 de abril de 2008

La belleza interior de la mujer


Si bien es importante cuidar la apariencia física y sentirse contenta con ella, es esencial amar nuestra belleza interior. Para esto necesitamos estar conscientes de nuestras habilidades y capacidades, y explotarlas al máximo, porque estar bien por dentro te hace brillar.Consíguelo aquí
¿Qué es el autoestima?
El autoestima en una persona funciona por las identificaciones que tiene con la gente que la rodea de pequeña. Lo que nos dicen nuestros padres y nuestros maestros se queda en el inconsciente, y es lo que refuerza nuestra autoestima con aspectos negativos o positivos cuando crecemos.La doctora Cristina Curiel, psicoanalista doctorada, catedrática de la escuela de Psicología de la Universidad Iberoamericana, y vocera de Sedal para el proyecto "La Vida No Puede Esperar", comenta que "la mujer moderna debe cumplir con muchos retos: ser buena en su profesión, y tener una pareja y familia exitosas. Entonces es fácil que piense que debe satisfacer todas la expectativas puestas en ella".


Esto a veces causa depresión, insatisfacción y muchas sensaciones que deterioran poco a poco la seguridad que tiene una mujer.Para la doctora Curiel, los niños deben aprender desde pequeños la importancia de cultivar su belleza interior. Los padres deben proporcionarles toda ayuda, decirles siempre la verdad, enseñarles que no se puede ser el mejor en todo, no exigirles cosas que no puedan cumplir, ir a su paso y sobre todo darles mucho amor.¿Y el físico?Si bien el físico no debe pesar en las prioridades de una mujer, su apariencia y el como se siente termina teniendo un gran peso psicológico y emocional. Por eso muchos especialistas recomiendan cultivar el cuidado del físico sin ningún tipo de obsesiones.Curiel nos menciona algunos tips para que una mujer refuerce su seguridad:- Si te sientes mal contigo misma, actívate. La productividad es el mensaje directo para el cerebro de que podemos hacer algo.


- Date cuenta de cuanto te criticas a ti misma. Haz un alto cuando tengas este tipo de pensamientos y recuerda las razones por las que te amas.- Humor y risa. La risa activa todo tu cuerpo y te hace sentir mucho mejor, si tienes sentido del humor estarás más sana y verás las cosas de distinta manera.- Da lugar a las emociones. Si estás triste date espacio para sentirlo pero no te detengas, arréglate y sal a la enfrentar la vida.


- Consiéntete. No dejes nunca de amarte, un buen sueño, un facial o un masaje en algún spa te recordará lo hermosa que eres.¿Y el cabello?Sorprendentemente se ha descubierto que la mujer le da un peso importantísimo al cuidado de su cabello. Según una encuesta mundial hecha por la marca para el cuidado del cabello Sedal (Sunsilk), el 87 por ciento de las mujeres son más abiertas a las oportunidades cuando están satisfechas con su pelo.Stones, uno de los psicoterapeutas más importantes de Gran Bretaña, dice que la preocupación emocional sobre el cabello es extrema. Según un estudio que realizó en el 2005, más energía se invierte en el mantenimiento del cabello del que se justifica en la realidad. Esto es, sin duda, porque el autoestima y la confianza están íntimamente ligadas al cabello."La vida no puede esperar" es el lema creado por Sedal para motivar a las jóvenes del mundo a generar productividad en sus vidas y satisfacción con ellas mismas para poder hacer que las cosas sucedan positivamente a su alrededor.Esta marca asegura que si una mujer se siente bien acerca de su cabello, se enfrentará al mundo con confianza.


Fuente:

Univision.com

28 de Abril de 2008



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viernes, 25 de abril de 2008

El secreto de la eterna juventud


Tegucigalpa.
¿A qué mujer de este mundo no la tienta el chocolate? Sin duda alguna que a miles, de miles de miles las tienta. Pero ¿cuántas de ellas se resisten a caer en la tentación de ese producto que revolucionó el siglo XX, por temor a tener unas libras de más?
Sin embargo, ¿se imaginaría usted que ese mismo producto al que le han hecho fama de “engordador” y de “fabricar” barros y espinillas en la cara sirviera para volver a las personas más esplendorosas y bellas? Extraño, ¿verdad? Lo que ha leído ni es invento ni es locura, sencillamente es la “chocoterapia”.
¿Qué es?
La chocoterapia no es más que una revolucionaria técnica de masajes empleando el chocolate y para eso se requiere buscar manos expertas. El aroma del chocolate recorre las instalaciones de la clínica de Stetique Plaza Azul, donde los secretos de la “chocoterapia” han pasado de una generación a otra. Un grupo de mujeres se dedica a esta legendaria técnica.
Carmen Ayala, a sus 25 años es una de las beneficiadas y a la vez precursoras de esta técnica. De melena negra, cara aguileña y piel trigueña, se ha convertido en un fiel testimonio de las bondades de la “chocoterapia”. “Desde hace dos años que me hago la chocoterapia, me ha ayudado porque hace poco tuve un accidente en mi pierna izquierda y los doctores quedaron sorprendidos al observar que mi lesión había sanado fácil y casi si dejar huella, explica Ayala.
Esta joven asegura que uno de los grandes secretos para hacer el mejor masaje es el chocolate. “Esta es la cura perfecta para la persona que esté estresada, porque el chocolate ayuda a que toda la tensión se esfume y proporcione el descanso adecuado”, dice Carmen, quien a diario prepara la chocoterapia, la cual se ha hecho famosa en poco tiempo en la ciudad.
Las artesanas
En esta apacible estética donde solo se respira paz y un exquisito olor a chocolate también está Keyla Martínez, de 26 años, otra de las mujeres que por meses se ha dedicado a la terapia del chocolate.“La chocoterapia ayuda en gran manera pues a las personas que se las he hecho se sienten sastifechas y muy relajadas, porque se les quita el estrés”, detalla la chica con una gran sonrisa en su rostro. Esta joven es una más de las que su piel es parecida a la de un bebe. “El mejor secreto del chocolate al momento de aplicarlo es hacerlo con mucho cariño”, asegura la dama.
¿Cómo funciona?
Para los amantes del aroma que emana el chocolate, no hay mejor opción que el de la chocoterapia, ya que su misión es exclusivamente la de proporcionar relax, placer y bienestar.
A la luz de las velas aromáticas, y al ritmo de una suave y relajante música que despierta suspiros, se inicia el masaje con una crema exfoliante que abre paso a aplicación del chocolate sobre las piernas, brazos, espalda y rostro. Durante aproximadamente 45 minutos, las manos frotando la superficie del cuerpo logran la absorción del chocolate, activando los ingredientes antioxidantes, drenantes, vitalizantes, suavizantes, e hidratantes que actúan contra el envejecimiento, la flaccidez, la celulitis y el estrés.
El contacto directo de la manteca de cacao con la piel, proporciona tanta suavidad que además de sus efectos vigorizantes, se convierte en un aliado reparador de la energía logrando que la persona se sienta 100% descansada y renovada. La técnica del masaje piel con piel, inicia por cubrir completamente con una mezcla tibia del chocolate y envuelto con una toalla que favorece la absorción de sus componentes, que concluye con un baño de ducha en el que se levanta la cremosa capa hasta dejar el cuerpo desnudo y descubrir el terso tejido recién nutrido. Luego se aplica una crema con extractos de cacao para dejar la piel perfectamente hidratada y aromatizada.
El dermatólogo, Víctor Ramírez recomendó que tambien es beneficioso comer chocolate de vez en cuando, ya que ayuda a prevenir los paros respiratorios, la causa principal de está reducción son los fllavonoides que son especialmente preventivos para la circulación y el corazón y prevenir las quemaduras del sol.
Entre los masajes más populares que se conocen están en primer lugar spa de chocolate con esencia de chocolate, spa mar muerto con esencia del mar muerto y el cocoon spa que es fango de seda entre otros. Sin embargo, cualquiera que sea la terapia es degustada por las personas que visitan la estética.
Con mucho orgullo y con la frente en alto estas terapeutas demuestran que son las reinas de la chocoterapia. Esta terapia consiste en coger el chocolate y agregarle el agua en un recipiente, hasta que se logre una mezcla para la total humectación de la piel. Así que ya lo sabe, el chocolate no solo ha logrado dar satisfacción a su boca, ahora también puede hacerlo con su piel.


Fuente:

Diario El Heraldo

25 de Abril de 2008



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jueves, 24 de abril de 2008

La risa y el buen humor terapias para la salud



Reír es una manifestación de alegría que tiene la capacidad de levantar el ánimo, reactivar funciones orgánicas y liberar tensiones de nuestro cuerpo


La risa es una reacción innata en el ser humano y sus efectos energéticos se traducen en sentimiento positivos que revelan estados de esperanza, alegría, felicidad y optimismo y deseos de vivir.
Pero para estar sano, hay que reír al menos 30 veces al día, lo que contribuye al buen estado de salud física y mental, además de ser un mecanismo de defensa contra la ansiedad y el alivio del estrés.
Sin embargo y tristemente, en estos tiempos, las personas ya no ríen, dando paso a expresiones de tristeza, enojo, seriedad y preocupación que deprimen, endurecen y enferman.
Y es que al reír y sobre todo al echar una carcajada participan 400 músculos, por lo que se fortalecen sistemas como el muscular, nervioso, cardiaco, cerebral y digestivo, según investigaciones del psiquiatra William Fry, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford.
El llamado "Doctor del humor" explica que la risa tiene dos procesos: la estimulación de la salud y una relajación profunda posterior, ya que el alborozo de una carcajada somete a una poderosa manipulación orgánica en que se ejercitan los músculos del torso, hombros, brazos, abdomen, diafragma y piernas y se ventilan los pulmones y el corazón, promoviendo la aceleración del ritmo cardíaco, el incremento de la tensión sanguínea, el aumento en la respiración, el fomento de la entrada y salida de oxígeno y ayuda a que se expanda la circulación.
No importa si es sincera, sarcástica, tímida, burlona, la risa tiene efectos tan poderosos que cinco minutos de carcajadas, equivalen a 45 minutos de ejercicio.
Entre los efectos positivos de la risa están:
Relaja las tensiones acumuladas.
Libera del insomnio y permite dormir mejor, al suprimir el estrés.
La alegría embellece el rostro haciendo a las personas más atractivas y seductoras.
Fortalece el sistema inmunológico porque aumenta los niveles de células T, encargadas de defender al organismo de tumores y virus.
Mejora el sistema cardiovascular, aumenta la circulación de oxígeno y fortalece el sistema nervioso.
Incrementa la producción de endorfinas, reduciendo el dolor cuando se está enfermo.
Mejora la motivación y la creatividad.
Reduce los niveles de hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol y la epinefrina
Relaja los músculos.
Pero no solamente eso, una persona alegre, al tener facciones más atractivas, tiene mejores relaciones sociales y laborales y es un antídoto contra la depresión.
Es por eso que conocidas las virtudes de la risa, hoy se utiliza como terapia en muchos países y algunos hospitales destinan alguna de sus salas y preparan a su personal para ayudar en la recuperación de pacientes graves.
Las llamadas "terapias de la risa", consisten en provocar risas espontáneas a través rechistes, conversaciones agradables, anécdotas, videos, películas y se enseña a las personas a reírse de la vida, de sí mismas y a recordar situaciones agradables de su vida.
Así, que a cambiar el ánimo y a reír, a no tomar todo "tan a pecho" y a mejorar el sentido del humor y como decía el actor Charles Chaplin, "Una sonrisa cuesta poco y produce mucho, no empobrece a quien la da y enriquece a quien la recibe, dura sólo un instante, pero su recuerdo perdura eternamente".

Fuente:

Esmas.com

24 de Abril de 2008



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martes, 22 de abril de 2008

ABC del masaje


Mucho más que un gesto cosmético, los masajes acompañan la aplicación de tus cremas de cara y de cuerpo e incluso, de los champús que utilizas. Son todo un tratamiento de los pies a la cabeza. Disfruta del placer del tacto en casa o con una sesión profesional.
Automasaje facial
Todos los productos de belleza duplican sus resultados si durante la aplicación se realiza un pequeño masaje. En la cara debes realizar un automasaje como gesto casi obligado. ¡Ojalá que todas las obligaciones fueran tan placenteras como ésta!
Además, te ayuda a estimular la piel y tonificar los músculos faciales. Basta con dos minutos diarios para que los resultados se noten sobre la piel. Te explicamos paso a paso todo lo que debes hacer frente al espejo:
- Lo primero es extender bien la crema por las palmas de las manos y hacer un masaje general por todo el rostro. Con las manos extendidas, sigue la dirección de los músculos faciales en sentido ascendente y hacia fuera.
- Realiza un ligero pellizcamiento con los dedos índice y pulgar partiendo del centro del mentón hasta las orejas, y continúa por el labio superior y los pómulos.
- Con las yemas de los dedos apoyadas en las sienes, realiza movimientos de rotación y descansa haciendo una pequeña presión. Debes repetirlo alternativamente.
- Alisa la frente y el entrecejo por medio de pases sucesivos con las yemas de los dedos, siempre en sentido ascendente hacia la raíz del cabello.
Termina con un alisado del cuello y del escote. En el cuello, el sentido correcto será hacia abajo y para el escote, en dirección a los hombros y hacia arriba.
Masaje relajante
Si necesitas un poco de relax corporal, debes empezar el masaje después de un buen baño. - Comienza por los pies para favorecer la circulación sanguínea y continúa en sentido ascendente: piernas, abdomen, esternón, brazos, hombros, nuca y espalda.
- Utiliza las palmas de las manos para hacer alisamientos y las yemas de los dedos para hacer rotaciones en los puntos de tensión.
Los movimientos de manos deben ser largos, lentos y fluidos.
Debes mantener un ritmo suave, al compás de tu respiración (lenta y profunda).
Cada pase de manos debes repetirlo cinco veces como mínimo.
Puedes cambiar de postura, sentarte o tumbarte para alcanzar mejor en determinadas zonas. Lo importante es tu comodidad.
Masaje energizanteEspecial para cuando estás con el alma por los suelos y necesitas cargar las pilas. Entonces, tu masaje debe estar enfocado a vigorizar, tonificar y despertar de ese letargo físico y mental que te tiene sumida en el cansancio. Empieza con una ducha rápida de agua templada o fría. Este tipo de automasaje se inicia también por los pies.
- Utiliza las palmas de las manos, los puños y las puntas de los dedos para hacer palmoteos, alisar, amasar o pellizcar todo tu cuerpo.
- Los movimientos de manos deben ser rápidos, ágiles y firmes.
- Elige cremas o aceites de masajes acordes con el objetivo que estás buscando: los extractos estimulantes te ayudarán a activar la energía.
- El ombligo es el centro energético más importante. Para cargar las pilas, realiza 10 rotaciones con el puño cerrado alrededor del ombligo, en sentido contrario a las agujas del reloj.
Aprovecha los movimientos descendentes para expulsar el aire y los ascendentes para inspirar con fuerza.
¿Crema o aceite?
Existe una variada oferta de exquisitos aceites de aromaterapia que ayudan a dejar la piel como la seda y, de paso, te relajan los nervios. Sólo hay que elegir entre añadirlos al agua del baño o dejarlos para aplicarlos después por medio de un masaje.
Si la textura grasa del aceite no te resulta muy agradable, puedes cambiarla sin problemas por una textura crema, gel o emulsión. La mayoría de las firmas de tratamiento cuenta con productos específicos para el cuidado de los problemas corporales, desde la celulitis a las estrías. En general, se trata de fórmulas muy nutritivas y con capacidad para estimular la microcirculación cutánea. Todas resultan válidas para darse un buen masaje. La fórmula y la textura elegida corren a gusto del consumidor y según el objetivo que necesites: relajar, estimular, revitalizar o, simplemente, hidratar.
Con tacto profesional
Los masajes profesionales son un verdadero lujo en todos los sentidos. Si tienes la posibilidad de ponerte en las manos de un masajista experto, no lo dudes. Un buen masaje es casi una experiencia religiosa...
Estudia la carta de masajes del centro y entrevístate primero con el profesional que te va a dar el masaje. En los centros especializados en masajes suelen hacer un diagnóstico inicial para saber cuál es el tipo de masaje que mejor se adapta a tus características físicas y emocionales.
Si el centro o el profesional no te inspiran confianza o ves que te puedes encontrar algo violenta, es mejor que solicites información en otro centro. No hay nada peor que darse un masaje con algún tipo de recelo, pues te impide disfrutar al 100% de sus fantásticas propiedades. Cuando se inicia la sesión debes permanecer en silencio para alcanzar la máxima compenetración con el masajista y que el resultado sea satisfactorio. Aunque si tienes frío o te encuentras incómoda en algún momento, debes advertirlo.
Automasaje corporal
Las cremas, aceites y leches corporales penetran mejor si las aplicas con un masaje. Aunque sólo te extiendas 5 ó 10 minutos, los resultados serán más eficaces. Especialmente indicado en casos de celulitis y mala circulación en las piernas.


Fuente:

Nueva Prensa de Guayana

23 de Abril de 2008




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Conexión mística con tu bebé


Las siguientes semanas son de un total reacomodo físico y emocional: el abdomen está flojo, sientes un dolor intermitente, los pechos hinchados, los pezones sensibles, las hormonas a todo lo que dan y el cansancio es enorme.
Yoga postnatal para ti y tu bebé
Es ideal que para este proceso aproveches la cuarentena aceptando la ayuda de familiares y amigos, así toda tu atención puede ser para ti y tu bebé. No cargues nada pesado, descansa todo lo posible; trata de dormir cuando duerme tu bebé; aliméntate bien con comida nutritiva y fácil de digerir.
Si practicaste yoga o ejercicio durante el embarazo, es muy probable que tu recuperación se haga más rápida. De todas formas hay cosas que puedes hacer para acelerar esta recuperación y ponerte al 100 lo antes posible.
El yoga postnatal es una de esas cosas que te da la oportunidad de volver a hacer ejercicio conectándote tu bebé. Hay que empezar con un masaje y ejercicios sencillos para que el bebé se sienta en confianza y para que la mamá aprenda una práctica benéfica que puede aplicar a diario en casa.
Stéphanie Fellay, implementadora de este tipo de yoga en la Ciudad de México, comenta que lo grandioso de esta práctica es que las mujeres pueden recuperar su cuerpo y su centro vital sin descuidar a su bebé, “es como un juego entre los dos, ese tiempo es invaluable”.
Las clases de Stéphanie son únicas. La primera media hora la dedica a enseñar ligeros masajes para bebés que les ayuda a relajarse, dormir y a combatir los molestos cólicos durante los primeros seis meses de vida.
Embarazo y Parto
Después de enfoca a la madre. Antes que nada les ayuda a fortalecer brazos y pecho, después les enseña estiramientos con los que los órganos vitales trabajan más rápido, “después del embarazo el cuerpo tiene 40 por ciento más de sangre, estos ejercicios ayudan a que poco a poco regrese todo a la normalidad”, explica.
El yoga equilibra no sólo el cuerpo, sino también la mente y las emociones de la recién madre. Como se trabaja con respiraciones dirigidas, la tranquilidad invade el pecho y la depresión posparto queda de lado.
La respiración conciente y profunda, y la relajación alivia el dolor, aumenta la producción de leche y permite sentirte más tranquila.
Fellay cuenta que las posturas del yoga postnatal se enfocan hacia recrear fuerza en el cuerpo de la mamá, devolverle energía y confianza, mantener su flexibilidad. Todos los atributos que se trabajan a nivel físico se imprimen en un nivel más profundo.
Cuerpo sano
El útero necesita unas 6 semanas para regresar a su tamaño natural, para ayudarlo Stéphanie recomienda que te recuestes 15 minutos, de 2 a 3 veces al día, boca abajo con una almohada o una cobija debajo del abdomen. Suavemente inhala contrayendo y exhala relajando, acentuando a medida que recuperes tono en la zona.
Esta práctica ayuda también a la cicatrización del área. Es importante volver tu atención a la zona del abdomen, tu centro vital que se siente de pronto vacío. Una manera de hacerlo es llevar el ombligo hacia la columna al exhalar, relajar y volver a inhalar suavemente.
Después de 6 semanas después de un parto vaginal y 2 meses después de una cesárea, puedes retomar una rutina de ejercicio o de yoga, cuidando de introducir el trabajo abdominal de manera gradual. Esta es una gran opción para que te ejercites junto con tu bebé y lo mejor es que puedes hacerlo en casa.


Fuente:

La Prensa Hispana

22 de Abril de 2008



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lunes, 21 de abril de 2008

Practique Tai Chi para mejorar su diabetes


La Habana, Cuba. Practicar Tai Chi, reconocido arte marcial chino que combina la respiración diafragmática profunda con la relajación y movimientos lentos y suaves, contribuye a mejorar la salud de los pacientes con diabetes tipo 2.
Dos estudios por separado sobre los efectos de un programa de 12 semanas de Tai Chi Chuan, demostró su eficacia para mejorar el sistema inmune y reducir los niveles de azúcar en sangre.
La diabetes tipo 2, a menudo asociada a la obesidad y sobrepeso, se presenta cuando el organismo no logra producir suficiente insulina o no la asimila adecuadamente, lo que interfiere la regulación apropiada de glucosa en sangre.
Desarrollados en Taiwán y Australia, los resultados aparecen publicados en la Revista Británica de Medicina Deportiva.
En la primera fase de la investigación los científicos analizaron el impacto de los ejercicios de Tai Chi en la actividad de las células T auxiliares en 30 pacientes con diabetes tipo 2, y 30 personas sanas de la misma edad.
Las células T auxiliares son componentes clave del sistema inmune y productoras de compuestos muy poderosos como las interleuquinas, que alteran el sistema inmune.
Durante el curso de doce semanas los participantes aprendieron 37 movimientos de Tai Chi con la guía de un experto y tomaron parte en sesiones de tres horas cada semana.
Al final, los análisis del grupo con diabetes tipo 2 mostraron una reducción en sus niveles de glucosa en sangre y sus niveles de interleuquinas-12 se duplicaron, en tanto disminuyeron los niveles de interleuquinas-4, que suprimen la respuesta inmune.
Clasificado como ejercicio moderado, el Tai Chi mejora las funciones cardiovasculares y respiratorias, e incrementa la flexibilidad y alivia el estrés.
Los expertos creen que también ayuda al organismo a metabolizar el azúcar, lo que implica un efecto beneficioso en el sistema inmune al incrementar el bienestar físico en la gente.
Un segundo estudio, llevado a cabo en la Universidad de Queensland, en el que participaron solo once individuos, reportó efectos similares.
Los participantes informaron que estaban durmiendo mejor, tenían más energía y sentían menos dolor y ansias de comer mientras participaban en el programa.
De ahí que a estos pacientes se recomiende a hacer un mínimo de 30 minutos de actividad física moderada al menos cinco días a la semana, bien mediante la práctica del Tai Chi o cualquier ejercicio similar.

Fuente:

Radio Rebelde

21 de Abril de 2008



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Autorrelajación para vencer el estrés


El cuerpo humano está diseñado para permanecer en homeostasis, fase en la que los elementos del organismo se encuentran en equilibrio relativo.

El estrés es un período de tensión física y mental que aparece de manera natural Los seres humanos somos capaces de entrar en estados de tensión, de eso estamos seguros, pero también tenemos la habilidad natural de contrarrestar el estrés y mejorar nuestra salud, estado de ánimo y desempeño cotidiano. Básicamente, sólo se requieren dos elementos: respiración y pensamiento.
El cuerpo humano está diseñado para permanecer en homeostasis, fase en la que los elementos del organismo se encuentran en equilibrio relativo. Pero, bien lo sabemos, la vida nos enfrenta a situaciones peligrosas, profundo dolor, trabajo excesivo, angustia u otros estados que requieren máxima atención y alerta.
El estrés es un período de tensión física y mental que aparece de manera natural para enfrentar estos acontecimientos extraordinarios. Sin embargo, y dado que nuestro actual patrón cultural está plagado de exigencias y presiones, es común permanecer tenso y ansioso a tal grado que "olvidamos" cómo volver al estado de homeostasis cuando ha pasado la contrariedad.
Tensión muscular, dolor de cabeza, pesadillas e insomnio son algunos de los desagradables acompañantes del estrés, los cuales no podemos erradicar y nos parecen normales. Pero no tiene que ser así, basta considerar que todo en la naturaleza tiene su contraparte y, por tanto, así como nos estresamos, también podemos autorrelajarnos.
Hábito Cuando asumimos que nos encontramos bajo tensión, es más fácil comprobar que enojos, improperios o berrinches ayudan poco a resolver el problema y, en cambio, pueden ocasionar nuevas angustias a través de culpabilidad o miedos. Podemos entonces buscar nuevas soluciones.
La base de la autorrelajación radica en sencillos ejercicios que permiten que nuestro organismo se entrene para alcanzar agradable estado de tranquilidad física y psicológica, que bien puede incorporarse a nuestros hábitos diarios al igual que el baño o la limpieza bucal.
Aunque hay múltiples sistemas de relajación, existen dos elementos básicos y comunes a todas ellas: respiración y pensamiento. Por una lado nos centramos en disfrutar inhalaciones y exhalaciones en calma y, por otra, dejamos que nuestra mente recoja ese bienestar y lo vaya transmitiendo por todo nuestro cuerpo. Esto, como consecuencia, da la posibilidad de aislamiento y de propiciar tranquilidad de pensamiento y descanso muscular.
Quizás un sencillo ejemplo le ayudará a creerlo: sentado cómodamente, realice una respiración profunda y muy tranquila; retenga el aire mientras cuenta mentalmente hasta cuatro y luego exhale muy despacio. Cierre los ojos y repita el ejercicio; mantenga los párpados cerrados como si pesaran, y sienta la agradable sensación de aislarse. Disfrute de este simple hecho, y al terminar mueva pies, brazos y cuello como si acabara de levantarse. Diferente, ¿no?
Modelo La relajación puede obtenerse a través de pensamientos que evoquen tranquilidad (recordar paisajes naturales o imágenes en las que predominen los colores verde y azul, por ejemplo). Algunas técnicas se practican en una posición determinada (sentado, acostado) y otras más toman como modelo ciertos recursos de ejercicios orientales, como el tai chi y yoga, en los que se llega a contar mientras se realiza el proceso de inhalación y exhalación al compás de diversos movimientos.
A continuación, presentamos sencillo sistema de relajación que puede ser muy útil y desarrollarse en un lugar tranquilo, acogedor y con luz suave (sala, recámara). Cierre la puerta y acomódese en una silla con la espalda recta, hombros descansando y brazos laxos sobre los muslos. Los pies deben estar apoyados en el suelo.
Con los ojos cerrados todo el tiempo, tome conciencia de su respiración, pausada y tranquila, y de la sensación del aire recorriendo su cuerpo. Continúe haciendo algunas respiraciones, suaves y cada vez más profundas, a la vez que piensa que las ideas del mundo exterior y la tensión se van en el ir y venir del aire.
Disfrute de ese estado y haga una evocación mental de su propio rostro. Sienta dónde hay tensión (mandíbula, frente, alrededor de los ojos) e imagine que la presión es un material elástico al que destensa con las manos dándole masaje hasta que lo suaviza. Podrá constatar que hay descanso y relajación. Este mismo proceso se realizará en hombros, tronco y extremidades, hasta que esa agradable sensación de relajación vaya descendiendo y extendiéndose por todo su cuerpo.
Si le es difícil iniciar esta evocación, actúe directamente. Si, por ejemplo, siente presión en los hombros, contráigalos fuertemente durante un par de segundos y luego elimine la presión; la diferencia será notable y entonces será más sencillo realizar el ejercicio anterior.
Resultados Al terminar, sus pensamientos lucirán distantes. Es momento de situarse mentalmente en su lugar ideal para descanso, real o imaginario, pero sintiéndolo a plenitud, "percibiendo" aromas, colores, sonidos. Vívalo, recorra ese lugar ajeno al ajetreo diario, déjese inundar por las sensaciones y disfrute hasta que sienta gran alivio. Cuando haya terminado, inicie movimientos de mandíbula, hombros, pies, manos y abra los ojos despacio. Realice algún estiramiento y disfrute de la tranquilidad; con la practica le será cada vez más sencillo, abreviará en el trabajo sobre la tensión muscular porque irá cediendo poco a poco, e incluso descubrirá que inmediatamente después de un momento de tensión (al sufrir un susto o una alarma) le es más fácil volver al estado de homeostasis con sólo controlar la respiración, honda y profunda, y realizando el conteo mental hasta cuatro.
Fuente: averlo
Herramienta interesante
Tome en cuenta que la autorrelajación es sólo una herramienta para su descanso interior, junto con la realización de actividades deportivas y recreativas, y que el estrés debe ser tratado desde los diferentes frentes que lo provocan. En cualquier caso, si la tensión no disminuye ni cambia en el corto plazo, debe visitar a un psicólogo para que le ayude a encontrar el origen del problema.


Fuente:

Correo del Caroni
21 de Abril de 2008
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jueves, 17 de abril de 2008

Respirar bien


Respirar es indispensable para vivir, pero la mayor parte de las veces lo hacemos de forma inconsciente y errónea y, precisamente, ese es el problema. Una adecuada respiración puede ayudarnos a tener un aspecto mucho más bello, consecuencia de la vitalidad y la pureza que cada bocanada de oxígeno aporta a nuestro organismo.
Respirar bien nos aporta gran cantidad de cualidades, entre ellas la salud y la juventud, ya que al tener un organismo bien oxigenado los tejidos se fortalecen, se tonifican y se limpian, volviéndose más elásticos.
Saber respirar sirve además para que la grasa del vientre se reduzca, los pulmones se vacíen de aire viciado, se relajen los músculos de las tensiones y la circulación se vuelva más enérgica, retrasando de esta manera el envejecimiento prematuro de la piel.
Un organismo bien oxigenado se siente más ligero y piensa mejor. Al mismo tiempo, con una adecuada respiración se corrige la postura, se fortalece la columna y se combate el estreñimiento.
Por si fuera poco, con una respiración correcta ayudamos al aparato digestivo a metabolizar correctamente la comida que ingerimos.
Por tanto, no hay tratamiento de belleza más eficaz que realizar unos sencillos ejercicios de respiración. Comienza ubicándote en un lugar agradable, siéntate en una silla cómoda sin cruzar las piernas, cierra los ojos y pon una mano sobre el pecho y otra sobre el abdomen. Comienza a respirar cogiendo aire por la nariz y expulsándolo por la boca. Sigue respirando hasta lograr que la mano que tienes sobre el abdomen se mueva mientras que en la del pecho apenas percibas vibración. Al respirar con el vientre estamos actuando sobre los nervios que se concentran en la zona, relajándolos y eliminando tensiones y utilizando todas las partes del aparato respiratorio y no solo la región más alta de la caja torácica.
Repitiendo las sesiones varias veces al día lograremos que la respiración adecuada se convierta en rutinaria y, por tanto, que sus efectos positivos actúen en nuestro organismo sin darnos cuenta.
Del mismo modo, cualquier disciplina que active el sistema respiratorio, nadar, correr, bailar e incluso cantar, es totalmente aconsejable, siempre que se combine con técnicas respiratorias adecuadas.


Fuente:

La-actualidad.com

17 de Abril de 2008



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Secretos de belleza para tus viajes.


Amiga lectora, recibe saludos cordiales como cada semana. Y hoy como siempre te ofrezco los mejores secretos de belleza para realzar tu imagen, en esta semana nos enfocaremos para que sigas viéndote y sintiéndote bella cuando viajes. Y es que ¿te has dado cuenta que por lo general cuando se viaja, la piel presenta cambios desfavorables debido al clima, horarios y hábitos?. Estos cambios hacen que el cutis sufra tensiones que la resecan o la vuelven más grasosa, los ojos se hinchan y aparecen líneas de expresión por el estrés a la que se somete. Por tal razón aquí les voy a dar algunas sugerencias sencillas pero súper-efectivas para que la piel pase el trance sin sufrir tanto las consecuencias.
MASCARILLA DE PEPINO PARA PIEL DESHIDRATADA Viajar en avión deshidrata mucho la piel. Se siente tensa y hasta aparecen líneas de expresión. O si visitas algún lugar donde el clima fuera extra-seco o demasiado caluroso, la piel tiende a marchitarse. A donde quiera que llegues en estas condiciones, busca un mercado donde comprar un pepino. En algunos países ya hasta te lo venden cortado en rodajas. Llegando al hotel o donde te hospedas aplícate las rodajas de pepino cubriéndote completamente todo el rostro, alrededor de los ojos y cuello. Acuéstate cómodamente con la mascarilla puesta de 15 a 25 minutos. Eso es todo. Tu piel lucirá todo su esplendor y frescura!
MASCARILLA DE PAPAYA PARA PIEL SECA O MARCHITA Si tu piel fuera seca o a causa del viaje o el clima del lugar sientes más resequedad de lo normal, entonces una mascarilla de papaya es una buena solución ésta tiene excelentes propiedades para disminuir la sensación de resequedad y las líneas de expresión que de esto aparecen. Para hacer esta mascarilla, machaca la papaya y cuando estén completamente relajados los músculos faciales aplícatela en rostro y cuello. Déjatela por unos 10 a 15 minutos y enjuágatela con abundante agua tibia. Después aplicarás una buena crema humectante de preferencia con colágeno como la Collagen Day/Nite Cream -por ejemplo-, que ayude a sellarle, tanto en el día como en la noche, la humedad que la papaya le proporcionó al cutis.
MASCARILLA DE YOGURT NATURAL Si tus viajes son por el interior de Los Estados Unidos y la papaya fuera muy difícil de conseguir, esta fruta podrías sustituirla por el yogurt natural que en casi todos los hoteles ofrecen en el desayuno. Este contrarresta la fatiga facial que se produce por la tensión del viaje. Además, disminuye las líneas de expresión y finas arrugas que nos aparecen cuando viajamos. Para aprovechar al máximo esta mascarilla, aplícatela en cara y cuello hasta el escote, y también en la parte de los brazos y piernas que mantendrás al descubierto. Es excelente para descansar a la piel que se quemó por exposición al sol ardiente. Puedes dejártela puesta hasta 25 minutos para luego enjuagarla con agua tibia. Al viajar es recomendable usar una crema de día con mínimo de protección solar 30.
TRATAMIENTO NOCTURNO DEL VIAJERO Cuando regreses al hotel muy cansada del trajín de todo el día, esa noche es la ideal para sustituir tus cremas por un tratamiento suplementario. Siempre carga contigo sobresitos de mayonesa que encuentras en restaurantes de comida rápida. Aplícate la cantidad de un sobresito dándote ligeros masajes en frente, mejillas, barbilla, pómulos, cuello, escote y manos. Si tu cutis fuera mixto o un poco grasoso entonces a la mayonesa la revolverás con unas 5 gotas de limón, para que te ayude a no dilatarle los poros. Después del masaje retírate el exceso con una toalla humedecida en agua tibia.
PARA LAS “BOLSAS” DESPUES DE LAS DESVELADAS Si en los viajes te desvelas mucho y amaneces con “bolsas del viajero” en los ojos, pide que te lleven a tu cuarto un vaso con hielo (sin agua) y apriétalo con las yemas de los dedos y cuando estén lo más frías posibles te las pasas suavemente alrededor de los ojos cansados. Notarás con agradable sorpresa como disminuyen increíblemente! Además, trata de consumir menos sal durante el viaje. Para excelentes resultados por las mañanas y noches aplícate un suero o crema para este propósito como el Intensive Eye Bag Reduction Serum, con un ligero masaje anti-estrés. Hasta la próxima!.. Tu consejera en belleza: L.D.C.
Amiga lectora, para el 8 de mayo a las 6:00 pm., en el 7712 State St. en Huntington Park, CA. 90255, te invito a una de mis charlas de belleza y cuidado de la piel donde trataré temas para resolver manchas, acné, arrugas, flaccidez, fatiga facial, piel marchita por la menopausia, sobrepeso, celulitis, varices y mucho más! Reserva o infórmate al (323) 771-0082 (LA ENTRADA ES GRATIS).


Fuente:

El Aviso.com

17 de Abril de 2008



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miércoles, 16 de abril de 2008

Vístete de acuerdo a tu figura


La estilista de Nuestra Belleza Latina, Beatriz Escobar, te da unos consejos para que te vistas de acuerdo a tu cuerpo y te dice cuáles son las prendas infaltables en tu clóset esta temporada. Si quieres verte bella como las chicas de Nuestra Belleza Latina, sigue estos consejos y no te pierdas el show todos los viernes a las 10PM / 9 Centro por Univision y los domingos a las 9PM en Puerto Rico.
Tus mejores aliados
La mayoría de las mujeres no tienen cuerpos perfectos pero si te conoces y eliges la ropa adecuada según tu figura, puedes resaltar aquellas partes que más te gustan y disimular aquellas con las que no te sientes cómoda. 'Como conozco a las niñas, cuando busco la ropa que van a usar, la elijo pensando en la personalidad de cada una de ellas', dice Beatriz Escobar, la estilista que trabaja de la mano de JCPenney para proveer los atuendos que le van bien a cada una de las chicas de Nuestra Belleza Latina.


Y, ¿qué mejor que recibir los tips de una experta para que la hora de elegir tu ropa sea divertida y te vistas con lo que mejor le queda a tu cuerpo? Toma nota y sigue los consejos de Beatriz.Si tienes unas libritas de más y quieres disimularlas con tu ropa, usa rayas verticales, estas adelgazan un poco. No uses estampados, tus colores son sólidos y preferiblemente aquellos fríos: negros, marrones, gris, etc.Si tienes las piernas rellenas y eres caderona, usa pantalones oscuros. El corte imperio también te ayudará a disimular las caderas. Otro truco que puedes usar si tienes las caderas muy grandes, es buscar un balance entre los hombros y la cadera. Usa prendas que te ensanchen los hombros para no centrar la atención en las caderas (los escotes tipo halter y olímpico, que dejen ver tus hombros, son ideales). No olvides usar tonos oscuros abajo y claros arriba.Si lo que quieres es que tu busto luzca más pequeño de lo que es, pon los tonos oscuros en tus blusas. Usa escotes en V, que no sean muy pronunciados y que no tengan estampados en la parte superior del talle.Si quieres lucir un poco más de cintura, usa cinturones ya sean anchos o delgados porque visualmente te centras en ese punto y te hace ver cintura.


Para el busto pequeño, el blanco y colores claros son tus aliados. Busca trajes con corte imperio, prendas con corte a la altura del busto y usa escotes tipo halter. Dile adiós a los strapless.Si quieres darle a tu cuerpo un poco más de volumen, las rayas horizontales harán que te veas más rellenita en la parte que las uses.


Si tienes piernas cortas, usa shorts cortos para que tus piernas se vean más largas y, preferiblemente usa atuendos de dos piezas. Las prendas deben estar al menos cuatro dedos por encima de la rodilla y los zapatos deben tener tiras delgadas para que se te alarguen las piernas. No uses pantalones tipo capri ni botas arriba de la rodilla, esto te hace ver las piernas aún más cortas.Lo 'hot' en la moda Beatriz Escobar, quien le pone el look a las chicas de Nuestra Belleza Latina te da la lista de lo que está de moda en esta temporada:
Jeans pegados hasta abajo
Bolsos grandes
Cinturones, correas y carteras de cuero de reptil (culebra y cocodrilo)
Plataformas elaboradas y con decoración
Diseños étnicos y con estampados africanos
Los atuendos hippies
Faldas largas con sandalias planas
Los colores de la temporada son: blanco, salmón, amarillo quemado y cítricos
Pulseras de diversos materiales como madera, bambú y semillas naturales
Cabello en caída natural
Poco maquillaje

Fuente:

Univision.com

16 de Abril de 2008



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martes, 15 de abril de 2008

Una técnica de meditación reduce la presión sanguínea



14 de abril de 2008Por Anne Harding
NUEVA YORK (Reuters Health) - La práctica de un tipo de meditación dos veces por día reduce significativamente la presión arterial, indicó una revisión de los estudios publicados sobre esa técnica.
La disminución de la presión sanguínea relacionada con la práctica habitual de la meditación trascendental, o MT, se traduciría en un 12-15 por ciento menos de riesgo de morir por causas cardiovasculares y en un 15-20 por ciento menos de peligro de sufrir un accidente cerebrovascular (ACV), precisó el doctor James W. Anderson a Reuters Health.
En la MT, explicó Anderson, una persona se sienta en una silla cómoda durante 20 minutos dos veces por día para tratar de calmar la mente mediante la concentración en un mantra.
"Es muy sencillo, pero se necesita entrenamiento para lograrlo. Permite tranquilizar ese 'cóctel de voces' que tenemos en la cabeza", agregó.
Existen distintos tipos de técnicas de meditación y relajación, pero Anderson señaló que la MT posee una capacidad única de llevar a la persona a una "zona de silencio" que actúa como un "santuario", que la renueva y reduce su estrés.
Algunos estudios sobre la MT fueron criticados por el sesgo y la baja calidad, indicó en American Journal of Hypertension el equipo dirigido por Anderson, de la University of Kentucky, en Lexington.
Para evaluar mejor los beneficios reales de esta técnica en las personas con presión alta, el equipo revisó nueve estudios publicados que compararon las variaciones de la presión entre dos grupos: pacientes practicantes de MT y un grupo de "control".
Los autores limitaron el análisis de los resultados a tres ensayos clínicos calificados de alta calidad.
Según estas tres investigaciones, la MT disminuyó 4,7 puntos la presión sistólica (el valor de lectura superior) y 3,2 puntos la presión diastólica (el valor inferior).
"Estos niveles de reducción sostenida de la presión reducirían significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca", concluyó el equipo.
FUENTE: American Journal of Hypertension, marzo del 2008


Fuente:

Buena Salud

15 de Abril de 2008



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Los 7 trucos para melenas radiantes


Si sigues estos tips, lucirás un cabello brilloso, suave y bien cuidado, pese al uso de los aparatos para estilizarlo y los estragos que el clima pueda hacer sobre él

Claudia RamírezEl UniversalMartes 15 de abril de 2008
claudia.ramirez@eluniversal.com.mx
Un cabello sano, bien cuidado y brilloso nos hace sentir seguras y guapas. Desafortunadamente, la acción del sol, el frío, el viento, la secadora, la plancha, entre muchos otros factores, lo dañan haciéndolo lucir opaco, deshidratado y poco estilizado.
Si el cabello se tiñe cuando ya está debilitado, pierde más hidratación, humectación y brillo porque se abren las escamas de la cutícula de las que está formado el cabello, provocando que la luz se refleje de manera dispersa y por lo tanto luzca más opaco.
Los expertos de Koleston te proponen siete tips que harán que tu cabellera conserve su fuerza, suavidad y brillo a pesar del tinte frecuente y el estilizado diario.
1.Usa correctamente la secadora y la plancha. No debemos excluirlas al momento de arreglarnos, porque ambas son valiosas herramientas para estilizar el cabello.
Sin embargo, sí debemos aprender a usarlas correctamente para evitar que resequen y maltraten la cabellera.
Deben emplearse de la raíz a las puntas, de modo que el calor se distribuya mejor y no altere la cohesión de las escamas.
No olvides usar productos termoprotectores para contrarrestar los efectos dañinos de estos aparatos.
2.Busca el brillo. Sé curiosa. Busca en el mercado productos que conserven el brillo natural del cabello. Existen tratamientos hidratantes, reparadores, protectores solares, protectores de color, etcétera.
En función de tus necesidades y presupuesto, puede elegir entre dos opciones: los que se venden en tiendas de autoservicio y los de uso profesional, que son aquellos que sólo puedes adquirir en salones de belleza.
3.Usa el champú correcto. Seco, debilitado, con tendencia grasa... Si no sabes cuál es tu tipo de cabello, consulta con un especialista, quien te hará un diagnóstico de lo que tu cabello y cuero cabelludo necesitan. Con base en ello, podrás comprar el champú que más te convenga.
Si está teñido, además tendrás que adquirir un champú que proteja el color por más tiempo, y usarlos alternadamente.
4. No le temas al acondicionador. Muchas mujeres tienen la creencia de que los acondicionadores favorecen la caída del cabello. No es cierto.
En realidad, estos productos lo revisten de una capa protectora que lo fortalece e hidrata.
Cuando aplicamos el acondicionador, el cabello que estaba previamente desprendido se desenreda y cae, es por ello que lo ves en la ducha, pero no por la acción del acondicionador.
5.Prohibida el agua caliente. Aunque te parezca que una ducha con agua caliente es relajante y desestresante, evítala porque deshidrata el cabello y si está teñido, puede provocar que pierda su color con mayor rapidez.
6.Cuida lo que comes. Así como el resto del cuerpo, el cabello también recibe los impactos de nuestra alimentación.
Incluye en tu dieta aceite de hígado de bacalao, huevos, lácteos, zanahorias, duraznos y demás alimentos que posean un alto contenido de vitamina A, pues ésta protege el cabello de la degeneración celular provocada por los radicales libres.
Además, no olvides tomar agua porque le aporta fortaleza e hidratación.
7.Usa el tinte correcto. El cabello teñido es especialmente sensible a perder el brillo por la acción química que implica este proceso.
No todos los tintes son iguales. Antes de comprar uno, debes fijarte que además del color, también te ofrezca dentro del empaque un producto que garantice la durabilidad y le brinde extra acondicionamiento al cabello, para que no pierda la sedosidad ni el brillo natural.
Por ejemplo, Koleston incorpora su tratamiento Gloss Intenso que ofrece seis semanas de color y brillo.

Fuente:

El Universal

15 de Abril de 2008



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lunes, 14 de abril de 2008

A innovar en el cuidado de piel



Seguir hábilmente los cambios de la piel a medida que pasan los años es el principio para conservarla. Productos y técnicas de última hora.

Dos condiciones deben tener en cuenta todas las mujeres para el cuidado de su piel: el tipo de ésta, que les dice cómo aprestarse para disminuir sus puntos 'flacos', y la edad, que les revela cuál es la escogencia que debe seguir en su rutina diaria de belleza. Ninguna mujer, ninguna, puede soslayar estas dos condiciones si quiere que su piel permanezca lozana, si lo es, o que cobre la vitalidad que merece, si ya presenta problemas. Hacer una aproximación a estas condiciones permite centrarse en objetivos concretos para cuidar la piel. Veamos: Piel grasa Problemas: brillo y grasa en la zona T, acné. Soluciones: Los tratamientos moderados son siempre los más razonables. El acné en una piel joven grasa puede ser tratado con productos a base de peróxido de benzoil, mientras que éstos pueden irritar una piel madura. Por otra parte, hay que elegir el mejor bloqueador a cualquier edad, y las de piel grasosa deben evitar aquellos que contienen químicos como el Paba o ácido paraaminobenzoico, pues pueden producir acné. En su lugar, es aconsejable elegir productos que contengan, por ejemplo, componentes físicos como el óxido de zinc, el dióxido de titanio o el óxido ferroso. Pero si la mayor preocupación son las arrugas, la piel grasa debe exponerse a cremas antiarrugas que contengan a su vez ingredientes antiedad. Los ácidos salicílico y glicólico son en sí mismos ingredientes contra el acné, pero si usted los usa no debe ponerse encima de éstos un humectante que lo que hace es anular el propósito inicial. Con las manchas oscuras hay que tener especial cuidado. Una piel joven puede tolerar fuertes tratamientos antimanchas a base de peróxido de benzoil, pero una piel madura se puede irritar con su uso, y lo que más le conviene es un producto que contenga ácido salicílico. Un consejo adicional: un gel matificante es mejor que los pañitos absorbentes de grasa. Piel seca Problemas: descamación e irritación. Líneas de expresión y arrugas. Soluciones: La primera es evitar los limpiadores muy fuertes e hidratarla en la mayor medida posible. Limpiadores como el Cetaphyl deben complementarse con una buena crema humectante, de alto contenido de lípidos. Asimismo, aquellas que contienen karité (shea butter), petrolatum o silicona tienen la particularidad de que cubren la piel con una capa que impide que el agua se evapore. Los bálsamos de origen natural son muy benéficos para este tipo de piel, al igual que las lociones con humectantes suaves como el ácido hialurónico o la glicerina. Para la descamación es aconsejable la exfoliación al menos una vez a la semana, que hace la piel más permeable a los hidratantes. Piel sensible Problemas: enrojecimiento, piel manchada o erupciones que tienden a exacerbarse con el uso de productos fragantes o exfoliantes fuertes. Soluciones: La primera, no cambiar constantemente de productos para no turbar el estado de una piel que de por sí es delicada y causarle una 'intolerancia cosmética'. Sobreexfoloiar la piel sensible o aplicarse demasiados productos diferentes puede resultar nocivo. Por lógica, el consejo es simplificar al máximo el botiquín de belleza y reconstruir la capa exterior protectora de la piel con cremas que contengan ceramidas o hidratantes suaves. Una regla de oro para estos casos es asegurarse de que los productos usados no contienen ingredientes a los cuales reacciona nuestra piel. Para lograrlo, es bueno familiarizarse con marcas que se especializan justamente en pieles sensibles. En cuanto al bloqueador, las mujeres de piel sensible deben usar aquellos que contienen elementos físicos, no químicos.


Fuente:

Revista Fucsia

14 de Abril de 2008

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Las cremas para peinar una buena alternativa


Las agitadas jornadas de estudio, trabajo y diversión tendrán un común denominador: mujeres bellas como tú que no le temen al viento, al sol, al clima o a la lluvia, con sus rizos definidos, lisos y ondas naturales precisos y con el aspecto que todas han querido tener.
La vida no puede esperar, con pocos segundos los rizos, lisos y ondas naturales lucirán como siempre las mujeres han querido con crema para peinar SEDAL. No hay que levantarse dos horas antes, perder sueño y vivir en función de un peinado que en cuestión de pocas horas se rebelaría ante los fuertes ataques de la rutina que cada día es más intensa, que cada día quiere más y que no puede esperar.
No le dejes todo al azar, con Cremas para Peinar SEDAL tendrás en pocos minutos el peinado que quieres, con un cabello sano, nutrido y brillante. Atrás quedaron las herramientas del pasado con largas horas de peluquería, secadores, pinzas, productos que poco o nada nutren, lacas y espumas con alcohol que cada día debilitan la belleza.
Las Cremas para Peinar SEDAL, con sus agentes naturales, son mejores que otros productos para el cabello porque:
Dan mayor acondicionamiento e hidratación al cabello ayudando a mantenerlo más manejable.Son más pesadas que los muss o espumas, por lo que son más aptas para controlar el volumen y disminuir el frizz.Ayudan a mantener el efecto del peinado que elijas ya que su acción es más prolongado y duradero.
¡Llamado al orden!
Este sin duda, es un llamado al orden de tus rizos perfectos y obedientes y lisos sin necesidad de horas de peinados y jalones. Un llamado para tener el peinado que siempre has querido en cuestión de segundos, un llamado a la buena onda, a que seas una de esas mujeres felices que no le temen a nada y que por el contrario siempre tendrán el secreto para lucir perfectas.
Elegir la crema para peinar no es un problema, SEDAL tiene el toque perfecto para el cabello liso, con rizos o con ondas. Es muy fácilÂ…
Para rizos definidos:
1- Pon el producto en la palma de tu mano, frótalas entre si para obtener una capa homogénea de producto en las palmas y en los dedos.
2- Forma surcos con los dedos para manejar mejor los rizos. Inclina la cabeza a los costados para que tus rizos se definan desde el nacimiento y no se aplasten.
3- Pon la crema de manera uniforme en sentido ascendente desde las puntas hacia arriba buscando compactar tus rizos.
4- Aplica el producto primero en los rizos "ocultos" o sea en los rizos internos, los más cercanos a la nuca. Si no afectará el aspecto de los que se encuentran en la superficie del pelo.
Importante: No pases el cepillo una vez aplicado el producto ya que puedes deformar los rizos que se arman naturalmente.
Para un look liso y brillante
1- Pon el producto en la palma de tu mano, frótalas entre si para obtener una capa homogénea de producto en las palmas y en los dedos.
2- Pon la crema para peinar SEDAL realizando movimientos verticales de arriba hacia abajo comenzando siempre por el área de las orejas y nunca desde las raíces.
3- Alisa tu pelo aplastando mechones con las palmas de tus manos y estirándolos en movimientos verticales hacia las puntas.
4- Péinate como siempre con tus dedos o con tu cepillo.
Importante: Aplica el producto de manera progresiva hasta lograr el look que deseasÂ… No te excedas en la cantidad de producto que te apliques, pues no conseguirás el look natural y definido que buscas.
Ondas perfectas, definidas y sin Fritz:
1- Pon el producto en la palma de tu mano, frota tus manos entre si para obtener una capa homogénea de producto en las palmas y en los dedos.
2- Inclinar la cabeza para que tu pelo caiga libre y así puedas pasar tus dedos entre los mechones de pelo e ir armando las ondas.
3- Comienza con los mechones internos y luego continúa hacia fuera por todo el pelo.
Importante: No aceleres el secado de tu pelo con un secador sin difusor de viento, ya que esto provocará un aumento excesivo del volumen de tu pelo.
Los "GRANDES" Sí de las Cremas para peinarÂ… a la hora de la aplicación.
Aplicar sobre el pelo limpio: de esta forma nos aseguramos que el producto sea correctamente distribuido y evitamos generar un aspecto grasoso por saturación en el uso del producto.Aplicar el producto con el pelo húmedo: el pelo muy mojado diluye el producto. Esto último hace que el mismo se escurra y no quede en el pelo.Aplicar primero el producto en la palma de la mano. Frotar ambas palmas entre si antes de comenzar a disponerlo por el pelo: esto permitirá que la distribución sea más pareja y homogénea evitando que queden grandes áreas de pelo sin producto y otras con exceso de crema.Aplicar en puntas, luego en largos (los largos son los mechones que se ubican a partir de las orejas).
Los NO de las Cremas para peinarÂ… a la hora de la aplicación
Aplicar el producto con el pelo excesivamente mojado: el producto se diluye por el exceso de agua y se reduce su eficacia.Aplicar el producto primero en cepillo: de esta manera difícilmente se logrará una distribución homogénea del producto en el pelo. Su aplicación manual favorece una disposición más pareja de la crema.Aplicar en las raíces directamente: las raíces suelen concentrar la mayor cantidad de grasa en el pelo. Al realizar una aplicación excesiva en la zona, se podría profundizar la apariencia pastosa y pegajosa en el pelo.
ANIMATE A PROBARLAS
• No engrasan el cabello.
• No producen acostumbramiento.
• No dejan el pelo "duro" y "sin vida".
• No actúan como fijador y ayudan a modelar.


Fuente:

RPP

14 de Abril de 2008



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miércoles, 9 de abril de 2008

Rayitos y luces


La iluminación, también llamada "rayitos", puede dar mayor vida a tus rasgos faciales, añadir a tu cabello textura y profundidad y hacer que luzca más pleno: todo en una sola visita a tu colorista.
Sin embargo, ciertos tipos de iluminación pueden requerir más cuidados y mantenimiento de lo que esperabas. No te preocupes, estos son mis mejores secretos profesionales para conservar la frescura de tu cabello con iluminación.
•Antes de hacerte una iluminación. Para comenzar, no exageres. Si te tiñes grandes mechones, corres el riesgo de lucir como una cebra. Opta por enmarcar tu rostro con una iluminación sutil que baje desde la corona siguiendo la línea de tus pómulos, y se suavice hacia la parte posterior de tu cabeza.
•Luego, elige un color. No todas las iluminaciones son de color rubio. Puedes escoger una tonalidad caramelo, castaño claro, rubio claro, la que más te guste. También puedes combinar y armonizar diferentes colores para crear un look realmente fabuloso.
•La primera semana. No te laves el cabello por lo menos hasta dos días después de hacerte la iluminación. Una iluminación hace que, al haber estado expuestos a tantas sustancias químicas, los folículos del cabello pierdan su pigmentación, quedando vacíos y vulnerables a absorber la contaminación ambiental y a quebrarse. Deja que los aceites naturales de tu cabello lo acondicionen y fortalezcan durante un par de días. El tercer día usa un tratamiento de acondicionamiento profundo. No lo enjuagues de inmediato, deja que tu cabello lo absorba durante 15 minutos antes de enjuagarlo.
•Después de un mes. Si te percatas de que tu iluminación está adquiriendo un color metálico y amarillento, vuelve donde tu colorista y pídele un enjuague de champú azul para devolver a tus rayitos su color original.
•Un último consejo: el mejor remedio casero para las raíces oscuras: jugo de limón y sol natural. En cuanto veas los primeros signos de raíces oscuras, aplícate algunas gotas en la zona de las raíces y ve a tomar sol para aclararla. Esto no funcionará si dejas que tus raíces crezcan demasiado. No dejes de hacerte retocar la iluminación después de seis u ocho semanas.
¿Quieres conocer más secretos de belleza? Visita mi sitio web en www.samysalon.com o mándame un e-mail a customercare@samysalon.com. Los Secretos de Samy aparecen cada miércoles en esta sección.

Fuente:

aldiatx.com

8 de Abril de 2008



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martes, 8 de abril de 2008

¿Es necesario castigarse para estar en forma?


Lo primero y fundamental para estar en forma es encontrar un tiempo para dedicar a nuestra relajación Se pueden conseguir las tres condiciones sin necesidad de machacarnos el cuerpo con duros ejercicios que a veces pueden ser incluso perjudiciales.
Lo primero y fundamental para estar en forma es encontrar un tiempo para dedicarlo a nuestra relajación, no hace falta perder mucho en ello, simplemente con un minuto al día será suficiente.
Un ejemplo para hacerlo sería sentarse en una silla y respirar profundamente conteniendo la respiración unos segundos a la vez que tensamos todos los músculos.
En un segundo, pero no menos importante, lugar está el hecho de aceptarnos tal como somos, nuestro cuerpo es de una forma y no de otra porque es reflejo del interior. Existen seguidores de una escuela que se denomina la antigimnasia que consiste en conocer perfectamente cada centímetro de tu cuerpo. Parece una falacia, pero cuántas de nosotras conoce su cuerpo centímetro a centímetro, lo cierto es que muy pocas, pasamos por alto muchas de nuestras características físicas sin llegar a conocerlas nunca.
La antigimnasia propone a través de este conocimiento de nuestro propio cuerpo descubrir gestos o posturas que normalmente hacemos sin darnos cuenta y que nos perjudican, para poder eliminarlas. Hay ejemplos muy claros, a veces tensiones musculares pueden aparte de darnos dolores intensos deteriorar nuestro aspecto físico. Si somos capaces de descubrirlas y eliminarlas, tal vez nos veamos mejorados físicamente.
Al contrario de lo que se piensa de la gimnasia tal como la conocemos, si no se practica adecuadamente puede producir daños en los músculos que nada tienen que ver con conseguir un cuerpo diez.
Lo tradicional Otra alternativa muy importante al ejercicio tradicional es la práctica del yoga, que proviene de Oriente y que consiste en una serie de ejercicios de estiramientos y realización de posturas destinados a dar flexibilidad y relajación a nuestro cuerpo. Especialmente estaría recomendado para personas que sufren de mucho estrés.
Si lo que pretendes es tener un cuerpo flexible, puedes conseguirlo sin necesidad de romperte en un gimnasio, con dedicar diez minutos al día a unos ejercicios básicos de estiramiento. Te damos unas pautas sencillas: Levanta los hombros y mantenlos levantados durante seis segundos, repitiendo la operación cuatro veces.
De pie con los brazos caídos a ambos lados del cuerpo y los músculos relajados, gira la cabeza primero hacia el lado derecho y aguanta así seis segundos, luego hacia el izquierdo el mismo tiempo. Repite cuatro veces.
De pie frente a la pared, apoya una mano en ella y coge con la otra la pierna del lado contrario estirándola durante diez segundos. Luego cambiamos de lado repitiendo la misma operación con la otra pierna. Repite el ejercicio tres veces.
Más consejos Tumbado en el suelo con las piernas juntas, estiramos un brazo hacia atrás manteniéndolo así seis segundos. Luego hacemos lo mismo con el otro brazo. Repite tres veces.
Lo efectivo siempre es la constancia, si consigues tener voluntad para practicar cualquiera de las alternativas que aquí te hemos presentado, podrás disfrutar de un cuerpo bonito, flexible y fuerte sin necesidad de esas largas horas de gimnasio, que tan duras nos resultan a la mayoría.
(Fuente: Mega Sitio)


Fuente:

Correo del Caroni

8 de Abril de 2008



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lunes, 7 de abril de 2008

El estrés es un factor más de riesgo en el desarrollo de la hipertensión



Expertos aseguran que el estrés es ya un factor de riesgo más para el desarrollo de la hipertensión arterial y diversos estudios señalan que las personas que tienen trabajos denominados "estresantes" cuentan con niveles más elevados de presión arterial y, por tanto, un "mayor riesgo de padecer hipertensión en comparación con los que tienen trabajos más relajados". Según los expertos, existen varias formas de controlar el estrés como organizar bien nuestro tiempo, llevar una adecuada alimentación, mantener una actitud positiva y realizar ejercicio físico.


Así lo afirmó la doctora en Psicología Natividad Crespo, durante su participación en el taller de trabajo sobre ´Estrategias básicas para la prevención y el manejo del estrés´, enmarcado en la VII Reunión de Enfermería de Hipertensión y Riesgo Cardiovascular (EHRICA), que se celebra estos días en Valencia dentro de la 13ª Reunión Nacional de la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA). Según indicó la organización en un comunicado, Crespo explicó que "el estrés ya cuenta, junto a otros como la obesidad, la excesiva ingesta de sal o el sedentarismo, como una situación más de riesgo para el desarrollo y mantenimiento de la hipertensión". En este sentido, el ritmo de vida de determinadas personas "puede ser un condicionante claro para el aumento de las cifras de presión arterial". El estrés es una activación psicofisiológica del organismo ante demandas o exigencias ambientales que se valoran como "amenazantes o desbordantes". Cuando se mantiene un nivel elevado y continuado de estrés en las actividades cotidianas, "puede tener repercusiones en el organismo a través de diferentes trastornos, a nivel cardiovascular, gastrointestinal, respiratorio, muscular o dermatológico, entre otros".El estrés puede afectar a cualquier persona aunque "la respuesta a éste depende de los aspectos individuales de cada individuo", dijo la experta, que añadió que "existen factores, como la valoración de amenaza que la situación representa para cada individuo, la presencia o no de antecedentes familiares de hipertensión arterial y la existencia de diferencias en la reactividad cardiovascular y nerviosa simpática, que van a ser determinantes para valorar el alcance del estrés en cada sujeto".Técnicas de controlSegún los expertos, existen varias formas "muy sencillas de controlar el estrés y de ayudarnos disminuir las cifras de presión arterial" como "organizar bien nuestro tiempo, llevar una adecuada alimentación, mantener una actitud positiva y realizar ejercicio físico". Además, "la práctica de técnicas de control de estrés ha demostrado que reducen los niveles de hipertensión de los pacientes". Los programas de manejo de estrés suelen combinar técnicas de desactivación psicofisiológica como la relajación, con otras cognitivas orientadas a la modificación de pensamientos desadaptativos como la reestructuración cognitiva y el entrenamiento en solución de problemas. El éxito de este tipo de técnicas "pasa, sin lugar a dudas, por la implicación del paciente en su salud". Para ello, resulta "imprescindible la labor de educación sanitaria que desarrolla el personal de enfermería". Según Lucía Guerrero, presidenta de la recién constituida Asociación de Enfermería de Hipertensión y Riesgo Cardiovascular (EHRICA), "la enfermería tiene que contar con conocimientos más sólidos que les permitan transmitir a los pacientes los conocimientos que debe tener para realizar adecuadamente su tratamiento, tanto higiénico-dietético, como farmacológico". "No se trata únicamente de un problema de formación, sino de información", sostuvo.La implicación del paciente es "fundamental" para conseguir un control óptimo de sus cifras de presión arterial. "La empatía entre el médico y el paciente es una herramienta muy útil para conseguir el paciente se implique y conciencie sobre la importancia de la enfermedad y sus posibles riesgos", destacó Lucía Guerrero. Además, "está demostrado que cuanto más conocimiento tiene el paciente sobre su propia patología, mejor será su cumplimiento y su adherencia al tratamiento", señaló.


Fuente:

Panorama Actual.es

8 de Abril de 2008



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Hábitos que arruinan tu belleza


Te decimos cuáles son esas costumbres de las que te debes despedir de inmediato.
Tacones altos
Se ven bellísimos y mejoran considerablemente nuestra figura, pero los tacones altos pueden dañar tu salud, especialmente aquellos de tacón de aguja o de más de seis centímetros de altura.
Dile adiós a los
hábitos anti belleza
El tacón desplaza el peso del cuerpo hacia delante, lo que genera tensión sobre un punto definido y ocasiona un mal riego sanguíneo además de deformaciones óseas que pueden afectar a la columna vertebral. Así que bájate de ellos la mayor parte de la semana y resérvalos para ocasiones especiales.
Cruzar las piernas
Es cómodo si usas falda para ir a trabajar o si estás sentada frente a un escritorio la mayor parte del día. Cruzar las piernas es una costumbre que tenemos gran parte de las mujeres sin pensar en todo lo que sufren nuestras piernas, venas y pies con esta actitud.
Es importante que cuides la circulación de tus piernas dejando de cruzarlas. Esto provoca la formación de várices, hinchazón y celulitis persistente. En vez de esto estíralas de vez en cuando y mantenlas rectas.
Beber con pajilla
Todas lo hacemos. Pedir una bebida fría, con extra hielo y una pajilla para beberla. Es un placer que arrastramos de niñas, una malteada, una soda, un cóctel, lo que sea, nosotras succionamos hasta terminarlo.
Pero esta costumbre puede provocarte hasta el 30 por ciento de las marcas faciales que después tratamos de combatir con cientos de cremas anti arrugas. Esas líneas de expresión profundas alrededor de la boca y en los labios se deben en gran parte a este hábito que tanto amamos.
Ropa ajustada
Esos pantalones de mezclilla súper ajustados para los que te pusiste a dieta son causantes de los problemas circulatorios que ocasionan la celulitis, estrías y hasta infecciones en tus partes íntimas y en la piel.
Y no sólo tus jeans, cualquier prenda ultra ajustada que utilices puede generar problemas de piel al no dejar que transpires de forma natural, y más si es época de calor. Así que haz a un lado estas prendas de mezclilla, piel y cuero, y opta mejor por la seda y el algodón.
Panties sexies
La ropa interior de licra y material como el encaje que se ve tan sexy en una gran noche romántica puede volverse en contra tuya provocándote infecciones vaginales y otros molestos problemas.
Lo mejor es que utilices ropa interior de algodón, cómoda y que te haga sentir bien .durante todo el día. Aunque es importante sentirse sexy y segura, lo es mucho más cuidar la salud.
Secar tu cabello
O plancharlo, rizarlo y someterlo a todas esas cosas con lo que nos encanta moldearlo para cambiar nuestro look. Hacerle esto implica resecarlo, romperlo y generar la molesta caspa u otro tipo de alergias.
Aprovecha el clima fresco para secarlo naturalmente, utiliza productos orgánicos e hipoalergénicos para mantenerlo en su lugar y conviértete en fan de las mascadas, diademas y listones. No hay nada mejor que una cabellera bien cuidada y bien amada.
No desmaquillarte
A todas nos gusta comprar rubores, sombras y labiales de moda que coloreen nuestro rostro y nos hagan lucir más bellas. Con un buen maquillaje puedes desde cubrir imperfecciones hasta marcar tus rasgos más finos.
Pero lo peor que puedes hacer es ir a la cama con el maquillaje puesto. Es súper importante que te desmaquilles bien en las noches para que tu rostro pueda respirar y reponerse de forma natural. Si no tienes tiempo para una verdadera rutina, consigue toallas desmaquillantes, lava después tu cara y aplica una crema hidratante.
Morderte las uñas
De niñas nos pedían una y otra vez que no nos mordiéramos las uñas. Algunas dejaron de hacerlo escuchando los sabios consejos de sus madres y otras mantuvieron el hábito hasta adultas. Morderse las uñas o los dedos por nervios, aburrimiento o hastío daña terriblemente tus manos.
Además de que las uñas se quiebran, astillan y lastiman desde la raíz dificultándose su recuperación, las manos pueden llegar a mancharse luciendo opacas y sin vida. Un hábito del que te debes despedir.


Fuente:

La Prensa Hispana

7 de Abril de 2008



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jueves, 3 de abril de 2008

Incorpore a su día los secretos del spa



(CL) -- Ahh... !el spa! Sus plácidos sonidos, la media luz y los tratamientos refrescantes son sólo lo que le recetó el médico para incorporar paz y serenidad a la agitación de su vida ocupada. Pero la mayoria no tiene tiempo (o fondos) para interrumpir la rutina diaria y hacer que las visitas al spa sean algo más que un deleite ocasional. Por fortuna, hay muchas maneras de consentirse con "spactaculares" experiencias todos los dias.
A continuación, algunas ideas de incorporar algo de "spa" a su dia y lograr un estado mental más sereno.
Ducha para las preocupaciones
En cuanto se despierte cada manana, entre en un santuario de spa con una ducha revitalizadora. Comience actualizando la ducha con un cabezal gigantesco de regadera, como el Inspire Rainshower(R) de 9 pulgadas con atomizador a presión InvigoRain(R) de Moen, que proporciona una experiencia de aguacero sólida y vigorizante con cobertura total que envuelve todo el cuerpo en chorros de agua de alta potencia. O si prefiere una mayor variedad de chorros, pruebe con un cabezal de funciones múltiples. Los cabezales de ducha Inspire(TM) de Moen, con múltiples formas de ajuste, le permite elegir una función de chorro que se corresponda con su estado de ánimo. Estos cabezales están a la venta en Lowe's, con los acabados actuales de mayor popularidad.
Cree una agradable "Aromatmósfera"
En cuanto entre en la ducha, siga estimulando sus sentidos con suaves aceites de aromaterapia en su cuerpo. Los productos con aceites esenciales proporcionan beneficios psicólogicos y fisicos; el aroma estimula el cerebro, mientras que los aceites dejan la piel limpia y húmeda. Algunas marcas como Aveda ofrecen incluso una amplia gama de aceites para el cuerpo para "equilibrar", "calmar" o "refrescar" los sentidos.
Música para el estado de ánimo
La música tiene poderosos efectos en nuestro estado de ánimo. Varios estudios han demostrado que la música puede aliviar la tensión y estimular nuestro estado mental. Cuando inicie o concluya su dia de trabajo, deje las presiones y el estrés fuera de su vehiculo, sintonizando los "Top-40" para disfrutar de armonias más tranquilas. Amazon.com cuenta con numerosas y excelentes ideas de discos compactos, como "Calm the Mind", una compilación de composiciones relajantes para piano, y los calmantes sonidos de la Naturaleza, o "Peace: Pure Classical Calm", una amplia gama de tranquilizantes piezas clásicas. También puede crear su propia combinación serena descargando sus obras favoritas con iTunes.
Menos estrés en su mesa de trabajo
¿El trabajo le provoca estrés y tensión? Dediquele unos minutos al arte de la Reflexología ante su escritorio. Esta antigua técnica consiste en aplicar presión a los puntos reflejo de las manos, para mejorar la circulación y estimular la relajación. Comience pellizcándose las yemas de los dedos. Luego, agarre cada dedo por su base y hale con firmeza. Deje que el agarre se vaya aflojando ligeramente, desde la base a la punta, hasta soltar completamente el dedo. Al cabo de breves minutos sentirá menos estrés y estará listo para terminar el dia laboral.
Pies elegantes
Independientemente que tenga que trabajar de pie, o tenga que padecer esos zapatos de moda, pero incómodos, el final de su dia laboral pudiera dejarle los pies adoloridos e inflamados. Afortunadamente, la incorporación del tratamiento de los pies a su dia es simple, e incluso puede seguir haciendo otras tareas. Pruebe con un baño de pies con una amplia gama de variantes como burbujas, chorros de agua y loofahs, para energizar las plantas de los pies. También puede, para un tratamiento fácil (y económico) usar una botella plástica pequeña de agua congelada, y rodarla sobre los pies para estimular los puntos de presión y reducir la inflamación. Ambos tratamientos refrescarán sus pies fatigados y son lo suficientemente sencillos como para que los disfrute mientras realiza otras faenas.
La incorporación de algunos de estos secretos de spa a su dia le hará sentir bien, calmado y recuperado en breve... ¡y sin tener que hacer cita previa con el spa!


Fuente:

El Periódico USA

3 de Abril de 2008



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miércoles, 2 de abril de 2008

Es verdad que las tareas domésticas embellecen?


¿Has escuchado comentarios que aseguran que tan sólo con los quehaceres del hogar, como el de barrer, lavar, limpiar, etc., se puede lucir más esbelta, juvenil y atractiva? ¿crees que es cierto?.. claro que no!, cuantas de nosotras hacemos los quehaceres domésticos y día con día nos miramos más cansadas, avejentadas y desaliñadas. Y no olvidemos del aumento de peso. ¿Qué sucede entonces?, sigue leyendo y entérate de esas razones escondidas.
NUESTRO CUERPO NECESITA SU PROPIO ESPACIO Y TIEMPO.
Todo lo que tiene vida necesita atención y amor, y nuestro cuerpo NO es la excepción. Desafortunadamente aún cuando las labores domésticas consumen mucho de nuestro tiempo además de ser agotadoras, ninguna labor de este tipo contribuye a bajar de peso, mejorar la salud o evitar el envejecimiento prematuro. Y la razón es que nuestro cuerpo necesita de tres cosas fundamentales para que se le mire un cambio favorable: (1) Darle su propio tiempo, (2) también su propio espacio y (3) concentración de nuestra parte. En otras palabras, nuestro cuerpo responde más favorablemente cuando le damos atención haciendo ejercicios específicos para mantenerlo en forma, en mejor salud y más juvenil. Lo curioso es que podemos gastar muchas horas con las labores domésticas sin resultado alguno pero con tan sólo media hora de ejercicio tres a cuatro veces a la semana es más que suficiente para lograr resultados satisfactorios. En conclusión nuestro cuerpo no es tan exigente, sino sólo pide un poco de atención y amor de nuestra parte para lucir mejor que nunca!
CON LOS QUEHACERES BAJAMOS DE PESOPor supuesto que sí quemamos más calorías en quehaceres agotadores que las que ingerimos, podríamos bajar de peso, pero rara vez esto sucede y la razón es que por el cansancio comemos más. Nadie puede bajar de peso si no queman más calorías de las que se consumen. Nuevamente la concentración y amor a nuestro cuerpo juegan un papel muy importante. Al poner atención en la calidad y cantidad de alimentos, además de disciplinarnos en los horarios de nuestras comidas, podremos mirar resultados muy satisfactorios a largo plazo.
EJERCICIOS DE VISUALIZACION EXCELENTES PARA SU BELLEZA!Según la psicología moderna para lucir más atractiva, más delgada, más juvenil o más saludable se deberá actuar como si en realidad ya lo fuera! Y un método que nos enseña la psicología para lograrlo más eficazmente es practicar ejercicios de visualización. El propósito de los ejercicios de visualización -señalan los psicólogos- es ir transformando nuestros pensamientos por aquellos que nos conduzcan a lograr los propósitos encaminados a una atractiva apariencia, figura más delgada o mejor salud. Amiga lectora, si en verdad quisieras un cambio en tu apariencia, figura o salud entonces practica el siguiente ejercicio de visualización entre 15 minutos a media hora mínimo 5 veces a la semana:
Recostada de espalda y con todos los músculos relajados y los ojos cerrados, visualiza a tu cuerpo entero en un ambiente de tranquilidad y armonía. Mira (con tu mente) una luz proveniente de las alturas que poco a poco te cubre de la cabeza hasta los pies y vas sintiéndote más a gusto contigo misma. Visualiza como tu cuerpo se va transformando por uno más atractivo, más esbelto, más juvenil y/o más saludable. Pero, no uses tu imaginación sino visualiza. La diferencia es que cuando nos imaginamos algo, sabemos que no es real, pero cuando lo visualizamos sentimos que ¡sí es real!!!
De ahora en adelante cumple con tu labores domésticas también con amor, pero al final del día cúmplele a tu cuerpo, dándole su tiempo, su espacio y sus cuidados (báñalo, arréglalo, ponle sus cremas y mascarillas, cuida lo que comes, dale sus vitaminas, duerme suficiente y déjalo ser y sonreír) que si no fuera por él, tú no estarías ahorita en este mundo. ¡Hasta la próxima semana!Recuérdalo siempre amiga lectora: Porque tú me interesas, siéntete segura de confiarme tu belleza. Tu consejera en belleza: L.D.C.


Fuente:

Elaviso.com

2 de Abril de 2008

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