jueves, 26 de febrero de 2009

La flotación como terapía para reducir síntomas de origen nervioso


El tratamiento de flotar con agua saturada con sal o “terapia de la flotación” es una forma efectiva de reducir los síntomas de diversas patologías nerviosas como se ha demostrado en el estudio de investigación realizado por el académico Torsten Norlander en la Universidad de Karlstad (Suecia) Saforguia_26/02/2009



Este estudio de investigación demuestra como pacientes que sufren de patologías nerviosas como la depresión y la ansiedad notan una mejoría en sus síntomas tras tratarse con la terapia de la flotación durante un periodo inicial de 12 semanas. Pacientes, incluso, que sufren de fibromialgia sienten mejoría en sus síntomas al reducirse notablemente las dolencias oseo-articulares tan típicas en este tipo de enfermedades. Los pacientes que han sido tratados con la flotación han presentado problemas de salud durante más de 3 años e incluso varios de ellos han sido pronosticados con Fátiga Crónica. La mayoría de los pacientes tratados han sufrido de enfermedades de origen nervioso como estrés, depresión, ansiedad y agotamiento. El profesor Torsten Norlander comenta que: “Estos pacientes han probado infinidad de tratamientos con tal de resolver sus males. Son pacientes que tienen una necesidad urgente de buscar un método de relajación física y mental pero, a la misma vez, debido a la naturaleza misma de sus enfermedades nerviosas, tienen una dificultad añadida a la hora de adoptar cualquier técnica o terapia de relajación. Estos pacientes se encuentran en tal circulo vicioso que la mayoría de los métodos de relajación conocidos no funcionan.” ¿Qué es lo que ocurre cuando el paciente flota? La flotación es una terapia muy efectiva ya que, debido al estado de ingravidez y de ausencia de estímulos sensoriales, el paciente consigue un estado de relajación muy profundo a nivel físico y a nivel mental. El nivel de las hormonas que provoca el estrés decrece durante y después de la flotación mientras que la producción de prolactina, una hormona energetizante, se dispara en el cuerpo humano y es producida en cantidades importantes. Después de un periodo de tan sólo 7 semanas de tratamiento, el 22 por ciento de aquellos que flotaron se sienten libres de cualquier síntoma relacionado con la enfermedad nerviosa que padecían; un 56 por ciento han experimentado una notable mejoría. Con lo cual, deducimos que tras siete semanas de tratamiento con la terapia de la flotación, hasta un 78 por ciento de los participantes han notado una mejoría parcial o completa. En cuanto a los síntomas, esta investigación ha constatado que el 23 por ciento de los participantes han dormido mejor; un 31 por ciento han experimentado menos estrés en sus vidas; un 27 por ciento han sentido menos ansiedad y un 24 por ciento se han sentido menos deprimidos. Lo que los investigadores han constatado satisfactoriamente es que los efectos positivos de la flotación han perdurado en el tiempo hasta 4 meses después de acabar el tratamiento de la flotación. En esta investigación y con tal de demostrar que las mejorías se debían al tratamiento con la terapia de la flotación, los investigadores crearon un grupo de pacientes que no fue sometido a la terapia de la flotación. Además, dentro del grupo de participantes que eran tratados con la flotación, se hicieron dos subgrupos donde uno de estos dos subgrupos recibía apoyo y atención psicológica adicional a la terapia de la flotación durante 12 semanas mientras que el otro subgrupo sólo recibió ese apoyo psicológica durante 6 semanas. “Se podría pensar que es el aportar atención psicológica es lo que hace que los resultados sean tan positivos por eso tratamos a los dos subgrupos de manera diferente. Sin embargo, no se apreció diferencia alguna entre los dos subgrupos siendo los resultados muy positivos en ambos subgrupos. Por otra parte, en el grupo de pacientes que no fueron tratados con la terapia de la flotación, no se registró ninguna mejora circunstancial” comenta Sven-Åke Bood, enfermero y estudiante de doctorado en el departamento de psicología de la Universidad de Karlstad. El estrés es causado mayormente por la manera en qué nosotros nos preocupamos por hechos que ya han ocurrido en el pasado y por situaciones que pueden ocurrir en el futuro. Cuando un individuo consigue situarse en el “aquí” y en el “ahora”, la situación de estrés deja de existir y el cerebro puede descansar. Este estudio de investigación demuestra que la terapia de flotación nos transporta exitósamente al estado del “aquí” y del “ahora”. Dentro del flotario en un ambiente de ingravidez y privándote de estímulos sensoriales, el usuario se aisla del exterior anulando los señales nerviosas que normalmente llegan al cerebro. Aparte del descanso que se le dá a nuestro cerebro, a nivel físico los músculos se distienden y también relajan lo que implica una disminución de ciertas dolencias musculares como las oseo-articulares tan comunes en enfermedades como la fibromialgia y el Síndrome de Fatiga Crónica (SFC). Dentro de esta investigación, también se ha demostrados que son 12 las sesiones necesarias para conseguir resultados satisfactorios. El grupo que recibió 33 flotaciones tan sólo consiguió aliviar el dolor físico algo más y controlar sus niveles arteriales con más eficacia. Por lo visto, son doce las sesiones de flotación que se necesitan para notar una mejoría notable en los casos de ansiedad, depresión, agotamiento crónico y otras patologías de origen nervioso. De igual manera, otro estudio dentro de esta investigación demuestra que la flotación ayuda considerable a incrementar el beneficio de otras terapias que el paciente pueda recibir. Así, la flotación ayuda a conseguir mejores resultados al recibir terapia conversacional con un psicólogo. Esta investigación se ha venido desarrollando desde el año 2003 y ha sido patrocinada por el Ayuntamiento de Värmland (Suecia), por el Centro de Investigación Clínica Vetenskapsrådet, The Swedish Research Council /www.vr.se/” \t “_blank”, www.vr.se/) y por el Laboratorio del Funcionamiento Humano (Human Performance Laboratory).


Fuente:

Saforguia.com

26 de Febrero de 2009



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miércoles, 25 de febrero de 2009

Consejos para lucir un cuerpo espectacular en primavera



Durante el invierno escondemos nuestro cuerpo bajo gruesas prendas para protegerlo del frío. Pero al llegar la primavera, regresa el buen clima y ahora sí queremos presumirlo; lamentablemente, en muchas ocasiones no está en condiciones de mostrarse.Aunque la piel corporal está más protegida que la del rostro de las inclemencias del tiempo, suele pasar que la rutina de belleza no es la más adecuada para mantener nuestra piel y resistir el cambio de una estación a otra.Los rayos solares, los climas artificiales, el viento y el frío, así como el tipo de jabón que se utiliza durante la limpieza resultan muy agresivos para la piel. A estos factores se le debe añadir otros como cambios de peso y falta de cuidados.Generalmente, la piel de nuestro cuerpo llega a la primavera un poco deshidratada, pálida y sin tono.Antes de presumir brazos y piernas con las prendas ligeras que se imponen en la temporada, se debe revitalizar la piel, estimular la circulación, eliminar las células muertas, hidratar profundamente y aportar un poco de color.Guapa de una estación a otraLo primero es la limpieza. Aprovechando que es época de calor, el baño puede realizarse con agua tibia, a la cual poco a poco se le puede disminuir la caliente para terminar con un agua fría.Este sencillo hábito estimula la circulación al tiempo que ayuda a mantener firmes busto y derrière.Respecto al jabón, se deben evitar los que resequen la piel, pues contienen altas cantidades de detergente y contribuyen a la deshidratación cutánea. En lugar de éstos, se deben buscar dermolimpiadores que eliminen gentilmente las impurezas de la piel.Algunas firmas de belleza ofrecen geles de ducha de sus aromas más emblemáticos, los cuales limpian y perfuman al mismo tiempo; estos productos representan una proeza cosmética, porque logran que la fragancia no se degrade con el contacto de los ingredientes limpiadores.Sin células muertasLa exfoliación es un proceso natural que permite que las células muertas que se acumulan en la capa córnea de piel (la más superficial), sean reemplazadas por células nuevas.Durante el invierno, como protección ante el frío, se contraen los poros, disminuye la oxigenación y la irrigación sanguínea, lo que ocasiona una incorrecta eliminación de células muertas.Lo anterior impide que penetren los principios activos de cualquier tratamiento cosmético que se aplique. Es momento de realizar una exfoliación semanal.Los nuevos exfoliantes no sólo contienen agentes que arrastran las células muertas, sino que están combinados con activos que impiden que la piel se deshidrate; además, los de las marcas de prestigio tienen un delicado aroma. El mejor momento para este proceso es durante la ducha.
em


Fuente:

Vanguardia

25 de Febrero de 2009



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martes, 24 de febrero de 2009

Diez años menos con estos simples consejos


Cuando ya no estamos en nuestros años dorados, debemos evitar ciertas prácticas que pueden hacernos ver aún mayores. Siguiendo unos pequeños trucos, podrás lucir siempre joven y lozana, sin necesidad de cirugías ni tratamientos.En la adolescencia lo único que queremos es vernos mayor, pero cuando eso realmente pasa nos entra el pánico de envejecer y sólo buscamos formulas para volver a esos maravillosos 15 años, con la piel tersa y suave. Para no ver pasar el tiempo ante nuestros ojos, acá algunos trucos que nos harán lucir siempre esplendidas.
Un recogido sofisticado
El pelo tomado puede hacerte parecer 10 años mayor. Jamás pero jamás, si quieres verte joven, al recogido le pongas laca, es lo peor. Una opción alternativa y más moderna son los recogidos alocados e imperfectos.
Angelina Jolie, en Berlín lució un recogido muy retro. Se veía muy bien, pero mayor de lo que realmente es.
Cabello demasiado Oscuro
Para nadie es una novedad que el pelo negro hace que se vean los rasgos de la cara más duro,por eso, después de los 35 prefiere los tonos más claros para tu pelo.
Manchas en la piel
Los problemas de pigmentación en la piel pueden dar la sensación, incluso, de tener 20 años más. Por eso, y teniendo en cuenta que las manchas son uno de los problemas que más preocupan y uno de los más difíciles de resolver, es recomendable que prevengas con protector solar. Úsalo todos los días, incluso cuando está nublado o es invierno.
maquillaje excesivo y en tonos oscuros.
Un lápiz labial rojo puede resultar muy favorecedor, pero no lo acompañes de un maquillaje intenso en los ojos.
Pon estos dos conejos cómo reglas para tu maquillaje:
-No te excedas con la cantidad de producto ni con los trazos marcados.
-Ten en cuenta que los tonos oscuros endurecen las facciones, mientras que los claros dan luminosidad.
Base de maquillaje más oscura
El efecto dorado es mejor conseguirlo con polvos de sol. Respecto a la base, es preferible utilizar siempre una de tu mismo tono e, incluso, uno más claro. Lo dicen los maquilladores: “Un tono menos, diez años menos”.
Polvos compactos
Deben usarse con mesura y cuidado, debido a que marcan las arrugas.
Dentadura
Unos dientes mal cuidados te envejecen muchísimos, trata de tenerlos impecables siempre.
Las teclas del menú, las señales decorativas en los aparatos y los marcos metálicos alrededor de las pantallas son los sitios más comunes donde se puede encontrar el níquel", señaló el doctor Lionel Bercovitch, de la Universidad Brown en Rhode Island, uno de los autores del estudio.
"Casi la mitad de los teléfonos que probamos estaban contaminados con níquel", agregó.
Según el investigador, dado el extenso uso de teléfonos celulares, la presencia del metal en el revestimiento exterior de estos teléfonos y la alta prevalencia de sensibilización de la población, no es sorprendente que los teléfonos celulares estén causando dermatitis alérgica de contacto.
Sensibilidad
El doctor Grahan Lowe de la Asociación Británica de Dermatólogos indicó que "la alergia resulta del frecuente contacto de la piel con objetos contaminados de níquel".
"Es probable que el contacto prolongado o repetitivo con un teléfono que contiene níquel cause una reacción en la piel en aquellas personas que son alérgicas", afirmó.
"En la dermatitis por teléfono móvil, la erupción podría típicamente ocurrir en la mejilla o la oreja, dependiendo de la parte del metal que esté en contacto con la piel".
"En teoría, la erupción podría incluso ocurrir en los dedos, si la persona pasa mucho tiempo enviando mensajes de texto con las teclas de metal", concluyó el doctor Lowe. Derechos Reservados Terra Networks Chile S.A


Fuente:

Terra

24 de Febrero de 2009



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El maquillaje ayuda a resaltar el tono de piel y el color de pelo



Para lograr la armonía perfecta, la marca de maquillaje MAC presenta esta temporada una propuesta inspirada en la personalidad y colorido de diferentes tipos de mujeres.
ELEGANCIA NATURALBrunette, Blonde y Redhead es el nombre de la nueva colección de MAC. La propuesta para las rubias, quienes han sido por décadas íconos de belleza y sinónimo de elegancia, es usar colores parecidos a los de la naturaleza. En los ojos, tonos ahumados, dorados, marrones o arena. Para los labios, la gama de tonos piel o beige es toda una apuesta.
SENSUALIDAD DISCRETALas mujeres pelirrojas, femeninas, discretas y sensuales son privilegiadas al poseer una mezcla exótica de tonos: pieles doradas, ojos pardos y pelo rojo. MAC propone utilizar en los párpados sombras en tonos rojizos, dorados cálidos y terracotas. En los labios, los tonos coral son perfectos.


Fuente:

La Tercera

24 de Febrero de 2008



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¡Vuelve el color!


LOS COLORES DAN LA CARA EN LAS NUEVAS TENDENCIAS DE MAQUILLAJE. DESECHAR LOS TONOS CLAROS Y DESLAVADOS PARA APOSTAR POR LOS METÁLICOS PARA LOS OJOS Y EL ROJO, EL ROSA Y EL NARANJA PARA LOS LABIOS.
El maquillaje es una forma fácil y divertida de cambiar de aspecto. Es un medio de autoexpresión muy poderoso y positivo. Incluso en los maquillajes más sencillos crea una ilusión que puede resultar muy tentadora y una experiencia muy agradable.

Fotografías relacionadas
El maquillaje es un poco como el arte. Pero el rostro no es un lienzo en blanco. Tiene vida, dimensión y energía. Lo que se añada forma parte de la diversión, parte del juego.
Esta temporada regresan colores alegres y luminosos, algunos con un halo brillante en texturas delicadas para realzar la belleza femenina y esculpir la tez con una sutil luminosidad, pero sobre todo que quien lo luzca se sienta bien en todos los aspectos.Experiencia Lo más difícil es saber cómo armonizar los nuevos colores y sentar a la perfección la base del maquillaje. Hoy, en el mercado hay cientos de fondos de maquillaje que cubren delicadamente la piel y la tornan uniforme, borrando las pequeñas irregularidades y aportando a la tez luminosidad y un efecto de terciopelo.
A continuación, es el momento de aplicar el corrector-iluminador de ojeras, siempre uno o dos tonos más claros que su tez.
Haga hincapié en la zona del tabique de la nariz, alrededor de la boca y la parte externa de los ojos. Los tonos claros son ideales para pieles maduras.
Para el maquillaje de ojos, apueste por sombras metálicas en tonos rosas, verdes, azules, plata o grises que otorgan a la mirada un interesante juego de luces y brillos. Si además usa un “eye liner” en blanco la mirada se abrirá, se agrandará. Si escoge este maquillaje para sus ojos, termine el maquillaje con un discreto y sutil brillo sobre los labios.El rojo, sexy y sofisticado La barra de labios es el arma universal de la seducción femenina. El rojo es un tono sofisticado y muy sexy, aunque para muchas demasiado atrevido y difícil de mantener.
No pasará desapercibida si decide maquillar su boca con un rojo pasión y brillante. Hay miles de tonos rojos, pero no todos favorecen por igual. Por eso es necesario encontrar el adecuado a su tono de piel.
El rojo aporta alegría y luminosidad. Lo pueden llevar todas las mujeres, desde las más jovencitas hasta las señoras que peinan con gran poderío sus canas; sólo es cuestión de acertar con el matiz del rojo.
Si se tiene la piel muy blanca, le irán bien los rojos-azulados. Si su tez tiende a un tono oliva, le favorecerán más los anaranjados.
Si es un color demasiado osado y prefiere tonos más suaves, recurra a los tonos frambuesas, a los escarlata, a los guinda, incluso a los cereza.
Pero si le apetece lucir un rojo pasión y no se atreve, mézclelo con una barra de labios de color marrón, tierra o beige. Si aun así le parece demasiado atrevido, empiece usando un brillo con color rojo.


Fuente:

El Siglo de Durango

24 de Febrero de 2009



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Maquillaje para ojos pequeños


Ciudad de México.- Cuando nuestros ojos son pequeños queremos hacer algo para resaltarlos y que luzcan más grandes y luminosos. Usualmente no sabemos qué colores nos favorecen ni qué utilizar para realzarlos. Por eso, te brindamos algunos consejos y trucos prácticos para sacar provecho de tu belleza.Para empezar, es importante depilarte las cejas, incluso sin maquillaje. Los ojos parecen instantáneamente más grandes cuando están enmarcados en cejas depiladas. Para garantizar un trabajo perfecto, ve a un salón de belleza o hazlo tú misma usando unas pinzas para eliminar lo que sobre. Rellena todo los espacios vacíos con polvo para cejas y un pincel firme, y péinalas con un peine para cejas.Usa solamente colores claros. Las sombras de color oscuro hacen que los ojos pequeños parezcan aún más; tonalidades como melocotón o hueso e incluso un blanco suave son buenas elecciones para todo los tonos de piel. Puedes dibujar una línea con un lápiz de ojos de un tono más oscuro, pero siempre evitando dibujar una gruesa línea negra o gris oscuro, que provocará el efecto contrario a lo que queremos conseguir.Aplica un ligero brillo. Otro truco: Usa una fórmula con brillo que refleja la luz y hace que los ojos destaquen. Elige una sombra de ojos con un sutil brillo, pero evita los que sean muy fuerte.Rízate las pestañas y aplica rimel. Las pestañas rizadas son el arma secreta definitiva en la lucha contra los ojos que parecen demasiado pequeños. Aplica rizado y mantenlo durante unos 20 segundos en las pestañas. Después de rizarlas, aplica una capa o dos de rimel negro para potenciar el efecto


Fuente:

El Sol de México

24 de Febrero de 2009



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Maquillaje para rubias


Las rubias naturales suelen tener una piel muy clara y a veces sensible, que es determinante a la hora de elegir el maquillajeEsto también influye el color de los ojos.
Si son claros, la cara se ilumina sola y no es necesario tanto maquillaje.
A las rubias de ojos celestes las favorecen los colores fríos y a las de ojos verdes, los cálidos.
En cambio, para las que tienen ojos marrones, se aconseja poco maquillaje en ojos y más color en la piel y en la boca.
Aquí te damos algunos consejos basándonos en los colores que eligen las rubias más famosas:
Cameron Diaz
En la cara: No le gusta parecer muy maquillada, por lo que elige tonos claros en las bases.
Como rubor, usa tonos bronce.
En los ojos: Prefiere colores terrosos rosados, para que se destaque el celeste de sus ojos.
En los labios: Complementa el look natural con labiales rosados y en ocasiones, sólo con lipgloss.
Mandy Moore
En la cara: Usó una base muy clara y corrector para disimular ojeras y algunas manchas.El toque final es el polvo traslúcido, si se trata de un make up de noche.
En las mejillas, eligió un rubor durazno.
En los ojos: En el párpado superior e inferior, aplicó delineador azul. Prueba con Bourjois Khol Precision Eye pencil.
Usó una sombra lila brillante y máscara en marrón.
En los labios: Eligió un labial rosado y terminó con un toque de gloss rosa aplicado con los dedos.
(mujer.com)


Fuente:

El Mañana

24 de Febrero de 2009



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Celulitis, más allá de la belleza, está la enfermedad


Más allá de la belleza, esta enfermedad puede ser muy peligrosa
La piel consta de tres capas: la epidermis, la dermis y la capa subcutánea que es la que se ve afectada por la celulitis.
La celulitis más que un problema estético o de belleza, es una enfermedad que debe ser atendida adecuada y oportunamente.
Hay tres tipos de celulitis según los síntomas:- La celulitis edematosa, que en muchos casos es asintomática, es decir no tiene síntomas y en otros se manifiesta por sensación de pesadez en las piernas debido a la acumulación de líquidos y desechos celulares y hormigueo.
- La celulitis fibrosa, que se manifiesta por la formación de nódulos y la persistencia de marcas de presión de los dedos o elásticos de la ropa en la zona afectada. En esta no se puede llevar a cabo el deslizamiento de los dedos de forma suave en la zona enferma.
- La celulitis esclerótica, que por lo general aparece en la parte lateral de los muslos y en los glúteos o nalgas y presenta unos abultamientos irregulares de la piel que se conocen como “piel de naranja”.
La celulitis es ocasionada por dos causas fundamentales:- La infección bacteriana profunda de la piel, que empieza como un simple rasguño, arañazo, mordedura humana o de animal, heridad producidas dentro del agua o picaduras de insecto que se rascan, haciendo que las bacterias logran penetrar a la capa más profunda de la piel, se produce la celulitis. Este problema se presenta sobre todo en niños y suele afectar principalmente la cara, los brazos y las piernas.Hay distintos tipos de bacterias que pueden provocar celulitis. Las más comunes son los estreptococos del grupo A ß o estreptococo hemolítico, por estreptococo pneumoniae o por estafilococos aureus. Este problema es grave y requiere atención médica inmediata, ya que las bacterias pueden entrar al torrente sanguíneo o invadir los huesos cercanos, lo que puede ser muy grave.
- Por un problema metabólico que se caracteriza por la alteración de las células del tejido adiposo o de los adipocitos, las que al no tener un drenaje adecuado, se inflaman, aumentan de tamaño y rigidez ocasionando compresión y con ello un problema circulatorio y linfático, además del consecuente problema estético.
La celulitis de este tipo afecta sobre todo a las mujeres y puede aparecer a partir de la adolescencia.
IMPORTANTE: El contenido de esta nota es informativo y no suple el diagnóstico médico, por lo que no nos hacemos responsables sobre su uso.


Fuente:

Esmas.com

24 de Febrero de 2009



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Cuerpo de primavera


Durante el invierno escondemos nuestro cuerpo bajo gruesas prendas para protegerlo del frío. Pero al llegar la primavera, regresa el buen clima y ahora sí queremos presumirlo; lamentablemente, en muchas ocasiones no está en condiciones de mostrarse.
Aunque la piel corporal está más protegida que la del rostro de las inclemencias del tiempo, suele pasar que la rutina de belleza no es la más adecuada para mantener nuestra piel y resistir el cambio de una estación a otra.
Los rayos solares, los climas artificiales, el viento y el frío, así como el tipo de jabón que se utiliza durante la limpieza resultan muy agresivos para la piel. A estos factores se le debe añadir otros como cambios de peso y falta de cuidados.

Generalmente, la piel de nuestro cuerpo llega a la primavera un poco deshidratada, pálida y sin tono.
Antes de presumir brazos y piernas con las prendas ligeras que se imponen en la temporada, se debe revitalizar la piel, estimular la circulación, eliminar las células muertas, hidratar profundamente y aportar un poco de color.
Guapa de una estación a otra
Lo primero es la limpieza. Aprovechando que es época de calor, el baño puede realizarse con agua tibia, a la cual poco a poco se le puede disminuir la caliente para terminar con un agua fría.
Este sencillo hábito estimula la circulación al tiempo que ayuda a mantener firmes busto y derrière.
Respecto al jabón, se deben evitar los que resequen la piel, pues contienen altas cantidades de detergente y contribuyen a la deshidratación cutánea. En lugar de éstos, se deben buscar dermolimpiadores que eliminen gentilmente las impurezas de la piel.
Algunas firmas de belleza ofrecen geles de ducha de sus aromas más emblemáticos, los cuales limpian y perfuman al mismo tiempo; estos productos representan una proeza cosmética, porque logran que la fragancia no se degrade con el contacto de los ingredientes limpiadores.

Sin células muertas
La exfoliación es un proceso natural que permite que las células muertas que se acumulan en la capa córnea de piel (la más superficial), sean reemplazadas por células nuevas.
Durante el invierno, como protección ante el frío, se contraen los poros, disminuye la oxigenación y la irrigación sanguínea, lo que ocasiona una incorrecta eliminación de células muertas.
Lo anterior impide que penetren los principios activos de cualquier tratamiento cosmético que se aplique. Es momento de realizar una exfoliación semanal.
Los nuevos exfoliantes no sólo contienen agentes que arrastran las células muertas, sino que están combinados con activos que impiden que la piel se deshidrate; además, los de las marcas de prestigio tienen un delicado aroma. El mejor momento para este proceso es durante la ducha.

Fuente:

El Universal

24 de Febrero de 2009



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viernes, 20 de febrero de 2009

100 normas de etiqueta en la mesa



Hoy día, la etiqueta equivale a las reglas convencionales de comportamiento, a las costumbres que nos han sido transmitidas y que seguimos al estar en situaciones determinadas. Para adquirir buenos modales es necesario conocer las normas de etiqueta, a continuación nombraremos algunas de ellas, propias para el óptimo comportamiento en la mesa. 1. A la mesa es esencial presentarse limpio y arreglado. 2. Al sentarse, evite dejarse caer en la silla. 3. No pase los brazos detrás de la silla, ya que puede ser muestra de pereza. 4. No se balancee en la silla, causa muy mala impresión. 5. Nunca coma recargando los codos sobre la mesa. 6. Al hacer uso de los cubiertos, baje los codos manteniéndolos junto al cuerpo. 7. Hay que tomar en cuenta a las personas que están con usted en la mesa y no dedicarse sólo a comer un bocado tras otro. 8. Al comer, mantenga la boca cerrada, hasta que el alimento llegue a sus labios, no la abra con anticipación. 9. Una vez que esté la comida en la boca, mastique con la boca cerrada, evitando los ruidos. 10. Hablar con la boca llena es muy desagradable, no lo haga. 11. Nunca lleve las manos a la cara mientras come y menos aún use los cubiertos o los dedos para rascarse. 12. No se estire en la mesa, es de muy mal gusto. 13. Nunca meta el pan o la tortilla al plato para limpiarlo. 14. Nunca se chupe los dedos, ni se limpie los dientes con la lengua o las uñas. 15. Jugar con los cubiertos y darle vueltas al salero, no es correcto. 16. No tome los cubiertos como si fueran plumas y se dispusiera a escribir, use la forma adecuada. 17. Para enfriar la sopa no se debe soplar, ni llenar la cuchara y dejar caer el chorro en el plato o la taza, simplemente espere, o bien, muévala un poco con la cuchara. 18. Por muy caliente que esté la sopa, si empieza a tomar de la que está encima, por la orilla del plato, no tendrá el menor problema. 19. Cuando quede poca sopa, tómela suavemente con la cuchara hacia dentro del plato, pero nunca incline este para recoger el resto. 20. Mientras tomamos la sopa o cualquier otro alimento, no debemos golpear los cubiertos en el plato, hay que procurar usarlos con toda suavidad. 21. No haga señas ni gestos de entendimiento con alguna persona que se encuentre al otro extremo de la mesa. 22. Son los alimentos los que se llevan a la boca y no la boca a los alimentos, no se agache al comer, ligeramente inclinado es lo correcto. 23. Si al servise se le cae algo al mantel, recójalo con el cuchillo y póngalo a la orilla del plato, lo que no debe hacer es comerlo o recogerlo con la mano. 24. Mostrar ansiedad frente a un plato de comida, porque le gusta mucho o porque tiene mucha hambre, es de mal gusto. Unos minutos de espera en nada perjudican y la naturalidad es el mejor principio de la educación. 25. Levante ligeramente la cabeza cuando tome líquidos, pues el borde del vaso o la tasa no debe tocar su nariz. 26. No empine botellas ni vasos con el fin de tomar hasta la última gota, en nada le aliviará esa ínfima cantidad y es mejor mostrarse mesurados que ansiosos. 27. Cuando le pongan o retiren el plato, aparte amablemente el brazo correspondiente a fin de facilitar el servicio, y lo que es más importante, sea atento con la persona que sirve. 28. Al servir agua, refresco o jugo, tanto el cuello de la botella como la boca de la jarra no deben tocar el vaso. 29. No tome líquidos en pequeños sorbos, sino una vez que los necesite, acostumbre no hacerlo después de cada bocado. 30. Una de las faltas más graves que puede cometer es tomar líquidos cuando tenga comida en la boca. 31. Fuera de la mesa, en paseos de campo, o donde ofrezca inseguridad la higiene de los vasos, puede tomar directamente de la botella. 32. Si le sirven un refresco con popote, deje un poco de líquido para no hacer ruido. 33. No encienda el televisor o el radio durante la comida, a menos que toda la familia esté de acuerdo. 34. No debe pedir repetición de la sopa, el guisado o el postre, pues se supone que han preparado una porción por persona. 35. No hay necesidad de comer todo lo que le sirvan, ya que sólo puede ser responsable de aquello que usted se sirve y que se supone hace de acuerdo con su apetito. 36. No gire el plato para comer lo del otro extremo, coma lo que tenga frente a usted. 37. No haga preguntas a una persona en el preciso momento en que se lleva el bocado a la boca, pues no podría contestar debido a que no se debe hablar con la boca llena. 38. En la mesa no hable de muertes ni de accidentes, ni cualquier tema de esta índole. 39. Si cuando come entra alguna persona, después de saludarla, diga: ¿Gustas?, pero si es usted la persona que entra y alguien está comiendo, diga: Buen provecho. 40. Las tazas tienen asa para que tome de ella, no con toda la mano. 41. Sírvase el azúcar que necesite, pues una vez mojada la cuchara no es correcto meterla nuevamente en la azucarera, a menos que haya una especial dentro de la misma. 42. En todo momento cuide su lenguaje, pero en la mesa muy especialmente. 43. No ofrezca cubiertos ya usados, sobras de pan o bebida de su propio vaso. 44. Para pasar algo a una tercera persona, es mejor pedir a quien está cerca de usted que por favor lo haga. 45. Tome el vaso desde abajo, si lo desea, coloque un dedo debajo o dos, el meñique y el anular dan seguridad. 46. Para servir un vaso, tómelo y se colóquelo asiéndolo por debajo, es antihigiénico tomarlo por arriba. 47. Puede llenar un vaso máximo hasta dos tercios de su capacidad, colocando una servilleta entre el vaso y el plato que lo sostiene. 48. Nunca sirva la sal con los dedos. 49. Al usar el salero, póngalo horizontal, controlando con suaves gopecitos de su dedo índice sobre el salero. Evite moverlo de arriba abajo. 50. Si le piden el salero o algún otro condimento, páselo antes de usarlo. 51. Cuando un invitado rompe algo por accidente, la anfitriona o anfitrión no debe apenarlo. Una invitación implica la responsabilidad de hacer al invitado gratos los momentos que pasa en su compañía. 52. Si usted ve que ha manchado a su vecina o vecino, excúsese por el incidente y ofrezca su servilleta para que ella o él se limpie, en vez de hacerlo usted, para evitar equivocadas interpretaciones. 53. Si se le presenta la necesidad de usar el pañuelo, ocupe sólamente un lado y hágalo oprimiendo la nariz hacia la punta, así puede limpiarse sin hacer ruido. Acostumbre sonarse antes de salir de casa. 54. Al toser o estornudar, aplique el pañuelo a la boca y nariz, procurando volver a un lado la cara. 55. Cuando sienta la necesidad de bostezar, tape siempre la boca con la mano antes de iniciar el bostezo. 56. Bostezar es una necesidad normal, hágalo sin exageraciones. 57. Si su estómago hace ruido, no lo comente ni se apriete el estómago, actúe como si nada hubiera pasado. 58. Eructar por gusto es falta de educación. 59. Si eructa por enfermedad o involuntariamente, no se golpee en el pecho. Lleve su mano a la boca y sólamente diga en voz baja: ¡Perdón!, pero no se avergüence. 60. El uso del palillo debe ser en privado, nunca en la mesa. 61. Apuntar con el dedo es falta de educación, con la vista o con la cabeza es lo correcto. Sólo en caso de necesidad con la mano. 62. Al comenzar a arreglar una mesa, se cubre esta primero con un paño grueso y después se pone encima el mantel, con el objeto de proteger la madera y atenuar el ruido de los platos. 63. Es de caballeros que los hombres ayuden a jalar la silla al sentarse su compañera o vecina. 64. Cuando se anuncia que la comida está servida, es descortés hacer esperar. 65. La señora o señorita, se sienta siempre por costumbre, a la derecha del señor. Él se coloca en su asiento después que ella lo hace. 66. Al invitado de honor debe señalársele su asiento a la cabecera de la mesa, o bien, junto a los señores de la casa. 67. En una reunión, conversar sólo con una persona que le simpatiza o le interesa, olvidándose de las demás, es falta de educación. 68. Si desea hablar con una persona que está lejos de usted, evite hacerlo por la espalda de quienes están entre usted y su interlocutor. 69. En un sitio público no debe hablar en voz muy alta. 70. Cuando habla con un persona, no debe dirigir marcadamente la mirada alrededor, para ver quién pasó o quién llegó, es como si diera la espalda a su acompañante.71. En un bufé pase siempre el plato con una servilleta por debajo. 72. Ningún alimento blando se corta con cuchillo, por ejemplo: el huevo. 73. Cuando se ofrece algo en la mesa, es costumbre hacerlo por la izquierda. 74. La persona que sirve en casa debe llevar la bandeja a nivel de la cintura. 75. En la mesa no debe sacar la polvera y retocarse el maquillaje. 76. Nunca se levante de la mesa si el anfitrión o anfitriona no lo ha hecho. 77. Si usted tiene que retirarse enseguida, no abandone el comedor sin antes ofrecer una excusa. 78. Para disponer una mesa, empiece por colocar los cubiertos según el orden de la comida, sobre los lados de afuera hacia adentro. A la derecha cucharas y cuchillos, a la izquierda diversos tenedores según el menú. 79. Cuando termina con la sopa, deje la cuchara en el plato, con el mango hacia la derecha. 80. Siempre parta el pan con sus dedos. 81. Nunca se lleve el cuchillo a la boca. 82. Es correcto usar dos tenedores al comer pescado. 83. Es correcto detener el bocado que va en camino para terminar una frase. 84. Es correcto conversar con el cuchillo y el tenedor en las manos mientras come, pero no lo es accionar con ellos. 85. Nunca coma, beba o ejecute una acción con una mano, mientras sostiene con la otra un cubierto, un vaso o una taza. 86. El pollo, en un día de campo, cómalo sosteniéndolo con una mano, no con las dos. A la mesa siempre coma el pollo con el tenedor y el cuchillo. 87. Al exprimir limón use el exprimidor o un tenedor. 88. Sirva las verduras junto con el plato fuerte. 89. Si come elote, cómalo en forma circular, no a lo largo; éste debe ser ingerido sólo en comidas informales. 90. Sirva la toronja en mitades. 91. Corte la manzana en cuartos. 92. La pera, igual que la manzana. 93. Tome las uvas con los dedos. 94. Para el plátano utilice el tenedor y el cuchillo. 95. Coma la sandía ulizando tenedor y cuchillo, las semillas visibles y las que encuentre en la boca, regréselas al plato con el tenedor. 96. El melón es más fácil de comer ya que es posible quitarle las semillas antes de llevarlo a la boca. Si desea comerlo en mitades, hágalo con una cucharita. 97. Para el mango existe un tenedor especial, si no lo tenemos, podemos utilizar un tenedor normal. 98. Las bebidas en la mesa deben ser servidas por la derecha y arriba de los cubiertos. 99. Coloque las copas siempre al frente, ordenándolas de derecha a izquierda, vino blanco o tinto y al final la copa de agua. 100. Llene el vaso de agua antes de sentarse a la mesa.


Fuente:

La Gaceta

20 de Febrero de 2009



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El amor te puede sorprender en la oficina



Las parejas se conocen en una fiesta, la universidad, el parque o hasta en un accidente de tráfico, ¿por qué no en la oficina?Según un estudio sociológico, el 13% de las personas que trabajan, conocieron a su pareja en el trabajo.
Mucho tiempo juntos
Si tomas en cuenta que la mayoría de las personas pasa más tiempo en la oficina con sus compañeros de trabajo, que en el propio hogar, es inevitable que muchos sucumban a las flechas de Cupido.
En el 67% de los casos, la atracción surge al pasar juntos más horas que en casa e ir conociéndose poco a poco.
Muchas circunstancias favorecen los romances de oficina: con los demás hay trabajo en equipo, cercanía, trato continuo y afinidades.
Los romances de oficina son muy frecuentes porque en el trabajo es común compartir problemas y satisfacciones con quienes están más cerca de ti en ese momento.
Características comunes
Según los psicólogos especializados en sexología, los miembros de la pareja contemplan desde mantener sólo una relación de juego, de pasión, de conveniencia, o sólo por hacer el día más agradable, hasta vivir juntos como pareja.
Muchas veces los "romances oficinísticos" sólo se dan con el objetivo de vivir el riesgo de tener intimidad dentro de la empresa, desde un beso apasionado hasta incluso relaciones sexuales.
Las combinaciones son variadas: el jefe con la secretaria, un empleado de menor categoría con su jefa, los compañeros que hacen su trabajo juntos, o si no se necesitan mutuamente para trabajar, buscan un pretexto para pasar la mayor parte del tiempo juntos.
Las empresas más favorables para este tipo de relaciones son los grandes corporativos con muchos empleados, sobre todo las que ocupan edificios enteros, porque ahí son más fáciles los jugueteos amorosos en el elevador, escaleras, sótano, estacionamiento o azotea.
Consecuencias
Estos "amores laborales" pueden tener resultados positivos, como motivarte a llegar más temprano, no faltar, volverte más eficiente, productiva, creativa, estar de mejor humor y llevar mejor la carga de trabajo cuando es rutinario o estresante.
Pero también pueden tener efectos negativos como dejar trabajo pendiente, incompleto o ausentarte por estar juntos.
Por otra parte, si tienes un conflicto con la otra persona, esto puede influir negativamente en tu trabajo y en tus compañeros.
Por eso, antes de empezar una relación amorosa en el trabajo, te conviene reflexionar en las consecuencias que puede traerte.
Romance y trabajo
Sin embargo, en el caso de que sí decidas arriesgarte a pesar de las repercusiones, debes actuar de la forma más discreta posible y tomar precauciones para evitar ser descubiertos "in fraganti", así como rumores y murmuraciones que desprestigien tu imagen personal y profesional, la de la otra persona y su relación.
Entre los errores que nunca debes cometer, están los siguientes:
Pasar demasiado tiempo juntos, físicamente o por Messenger
Expresarse muestras de cariño en la oficina
Invadir su espacio mutuamente
Resolver sus problemas sentimentales dentro de la empresa
Pedir consejos a tus compañeros o jefes sobre la relación
Favorecer o manipular profesionalmente a la otra persona
Pensar que ese romance te puede ayudar a ascender en la empresa.
(esmas.com)


Fuente:

El Mañana

20 de Febrero de 2009



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Consultorio de belleza: Prolonga el bronceado con manzana verde


María Angélica Contreras, cosmetóloga y esteticista, nos entrega el "truco" de la semana.Con el baño de manzana verde se consigue eliminar las células viejas, al tiempo que se protege al organismo de la oxidación, principal responsable del envejecimiento, y, en consecuencia, se consigue un bronceado impecable y duradero.
Nuestro tratamiento comienza con una exfoliación, que es el primer paso para eliminar células muertas, recordemos los INGREDIENTES:
1 manzana verde rallada
5 cucharadas de aceite de almendras
1 manzana partida por la mitad
PREPARACIÓN:
Se prepara una mezcla de granulado de manzana y aceite (una proporción de 30% de fruta por un 70% de aceite).A continuación, se aplica la mezcla sobre la piel seca y se procede a realizar la exfoliación formando círculos con las manos y de abajo a arriba, prestando especial atención en las zonas más ásperas (codos, rodillas, talones y glúteos).
¿Angélica cuéntanos de la tonificación?
Unos de los pasos que sigue es realizar una tonificación, para que la piel se mantenga firme y tersa.
INGREDIENTES:
El jugo de 1 manzana
El jugo de 1 pomelo
PREPARACIÓN:
Se realiza una brumisación de manzana y pomelo, ésta ayudará a emulsionar todo el producto y se percibirá una agradable textura. Por último, se elimina el producto con ducha o lienzos


Posteriormente seguimos nuestro tratamiento con un masaje, lo que ayudará a la relajación.
INGREDIENTES:
5 cucharadas de emulsionado
2 cucharadas de jugo de manzana
Se unen los 2 ingredientes.
PREPARACIÓN:
Se efectúa un masaje relajante con la crema hidratante a la manzana. La piel, adquiere, de este modo, un tacto aterciopelado, con un fresco y agradable perfume y queda protegida contra los radicales libres.
Agradecientos: María Angélica Contreras.www.angelicacontreras.cl Fono: 699 24 58 – 699 27 59


Fuente:

Terra

20 de Febrero de 2009



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