miércoles, 26 de septiembre de 2007

Depresión postvacacional


El recuerdo de varias semanas de playa, descansando y tomando el sol, no resulta el mejor acompañante a la hora de volver al trabajo. En ocasiones, la vuelta a la rutina laboral viene acompañada de tristeza o irritabilidad. Cuando este estado se prolonga o se manifiesta de forma muy fuerte, los expertos hablan de síndrome post-vacacional.El síndrome postvacacional no es una enfermedad, sino un estado de ánimo temporal tras un cambio de ocio a rutina, combinado con sensaciones de depresión, irritabilidad y ansiedad. No es una psicopatología, sino más bien un cambio dentro de los ciclos de ánimo normales. En caso de aparecer, el periodo normal de desarrollo suele ser de entre dos días y dos semanas.Las causas de este problema pueden ser varias: la responsabilidad del puesto o las malas relaciones con los compañeros de trabajo pueden generar este síndrome. Los profesionales que más lo padecen son médicos, periodistas, educadores y trabajadores sociales. Otro asunto es que nos sintamos mal en nuestro puesto de trabajo.No es conveniente usar todo el mes de vacaciones en una sola tanda. Los expertos recomiendan dividirlo en pequeños períodos para “desconectar” varias veces al año. Está probado que dos períodos de quince días son más efectivos que un mes completo.Si, de todas formas, usted es de los que sufre cuando vuelve al trabajo tras las vacaciones, podemos darle unos consejos para tratar de superarlo lo mejor posible: intente no volver al trabajo al día siguiente de llegar de vacaciones. Un pequeño período de adaptación (dos o tres días) para reencontrarse con el barrio, el horario o el tiempo, suele ser el primer paso para evitar el síndrome. No piense sólo en lo bien que lo ha pasado en vacaciones o el mal tiempo que hace a su vuelta. Seguro que su trabajo tiene aspectos positivos; concéntrese en ellos y disfrútelos. Intégrese lo antes posible con sus compañeros y siga una dieta equilibrada. Las terapias de relajación también pueden ayudar.El disfrute de las vacaciones no se debe volver en nuestra contra a la vuelta.


Fuente:

Guadalhorcetelevisión

26 de Septiembre de 2007



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