jueves, 28 de febrero de 2008

Somete a tu cerebro a un poco de gimnasia mental


Washington, DC -- Una de las últimas modas que, afortunadamente, se está implantando en nuestra sociedad es la de realizar gimnasia mental. Una práctica tan positiva como enriquecedora.Nuestro cerebro necesita ejercitarse para evitar que las neuronas vayan desapareciendo. Elegir un momento del día en el que estemos relajados para hacer unos pequeños ejercicios mentales va a favorecer nuestra memoria frente a los olvidos cotidianos pero además va a aportarnos una serie de ventajas adicionales que te sorprenderán.La mente se deteriora por la falta de uso. Resulta curiosa la afirmación pero así es. Acostumbramos nuestra cabeza a las rutinas cotidianas dejando a un lado los procesos creativos, lo que sumado al estrés del día a día, y los malos hábitos (vicios, falta de sueño, desarreglos alimenticios) terminan de machacar nuestro cerebro.Muchos de los ejercicios que proponen los expertos para trabajar el cerebro son tan conocidos y populares que no los asociamos a estos avances pero cumplen una función irremplazable. Desde la lectura habitual de libros a juegos matemáticos sin descartar juegos de ajedrez, cálculos aritméticos, test de inteligencia, juegos de ingenio, de relacionar palabras o imágenes, construir puzzles, o hacer pasatiempos. Un libro de estos últimos nos puede ofrecer una buena diversión al mismo tiempo que trabajas tu mente pues contiene sopas de letras, autodefinidos, jeroglíficos, juegos de diferencias entre imágenes, o los populares sudokus.No importa la edad que tengas para ponerte a practicar esta gimnasia. Ejercitar la mente es bueno en todos los momentos de la vida y aporta beneficios a todos los espectros sociales.sSi quieres dar un paso más, existen libros especializados en la materia o cientos de páginas en la Red que te orientan sobre qué ejercicios hacer y te proponen in situ acertijos y juegos que resolver para mantener despierto tu ingenio. También las nuevas tecnologías se ponen de tu parte. Existen videoconsolas como Nintendo DS y Wii que incluyen juegos específicos de entrenamiento mental con diversas pruebas y ejercicios que te ayudarán a trabajar tus neuronas. Sólo tienes que buscar cuál es tu manera preferida de agilizar la mente.La gimnasia de la psique está pensada para que los practicantes obtengan mayor agilidad y flexibilidad mental, “obligando” a utilizar zonas del cerebro que normalmente no se activan.Por ello, aumentan nuestras capacidades nemotécnicas (somos capaces de recordar detalles cotidianos que antes nos pasaban desapercibidos), conseguimos más productividad en actividades como el estudio, desarrollamos la parcela creativa de nuestra mente y ayudamos a retrasar la aparición de enfermedades neuronales como el Alzheimer o incluso el Parkinson.Si ya practicas con normalidad la ejercitación de tu mente, es hora de conocer los últimos avances en la gimnasia mental, la neuróbica. Según los expertos, esta no es más que “la respuesta positiva de los músculos cerebrales al ejercicio regular”.Esta especialidad se basa en un programa de ejercicios específico para mantener el cerebro despierto y ágil. Nos recomienda combinar concentración y meditación para alcanzar nuestras metas y propone la resolución de problemas, acertijos, desafíos a la inteligencia y otros enigmas para conseguir el objetivo fijado.Pretende entrenar la mente para resolver problemas y potenciar la imaginación creadora pero también ayuda a desarrollar la capacidad para generar proyectos o, por ejemplo, ayuda a trabajar mejor en equipo. Todo siguiendo unas pautas saludables para tu cabeza y tu cuerpo. Periodos de relajación, una dieta rica en glucosa y vitaminas y mucho sexo, son algunas de las “duras exigencias” de esta nueva disciplina.


Fuente:

Hoy internet.com

28 de Febrero de 2008



No olvides visitar