Atención Guerreros de fin de semana: el simple acto de ejercicio y la forma en sí no puede convencerlo de que usted se vea mejor, según un nuevo estudio de una Universidad de la Florida.Las personas que hacen ejercicio no lograr hitos como la pérdida de grasa, ganando fuerza para reforzar el estado cardiovascular o simplemente se sienten tan bien acerca de sus cuerpos como sus contrapartes más atléticas, dijo Heather Hausenblas. Su estudio se publica en la edición de septiembre de la Revista de Psicología de la Salud.“Uno pensaría que si se pone en forma experimentaría mayores mejoras en términos de imagen corporal, pero eso no es lo que encontramos”, dijo. “Puede ser que sea los requisitos para recibir los beneficios psicológicos del ejercicio, incluidas las relativas a la imagen corporal, difieren sustancialmente de los beneficios físicos”.El estudio de Hausenblas y el estudiante graduado Anna Campbell es el primero en analizar sistemáticamente la amplia gama de efectos del ejercicio sobre la imagen corporal mediante el examen de todos los estudios de intervención sobre el tema hasta junio de 2008. De las 57 publicaciones, los investigadores encontraron de manera concluyente que el ejercicio debe pulirse hasta la forma de ver sus cuerpos, independientemente de los beneficios reales, pero los resultados variaron.
La imagen corporal negativa ha crecido hasta proporciones casi epidémicas en los últimos 20 años, con hasta un 60 por ciento de los adultos en estudios nacionales diciendo que no me gusta la forma de mi cuerpo, Hausenblas dijo.Los estadounidenses gastan miles de millones de dólares al año en productos diseñados para cambiar la forma y el tamaño del cuerpo, incluyendo pastillas para adelgazar y diversos procedimientos cosméticos, dijo.“La insatisfacción corporal es un gran problema en nuestra sociedad a nivel global y se relaciona con todo tipo de comportamiento negativo como dietas yo-yo, el fumar, tomar esteroides y cirugía cosmética”, dijo. “Afecta a hombres y mujeres por igual y de todas las edades, comenzando con los niños que son tan jóvenes como de cinco años diciendo que no les gusta mirar cómo están sus cuerpos.”Las ventajas psicológicas del ejercicio han sido menos explorados, como la reducción de la depresión o la confianza en la imagen corporal, en comparación con el bien documentado y entendido beneficios físicos, dijo.El estudio no encontró diferencia en la mejoría de la imagen corporal entre las personas que se reunieron en el Colegio Americano de Medicina Deportiva directrices mediante, el ejercicio de al menos 30 minutos al día cinco días a la semana y los que no lo hicieron, dijo Hausenblas. Las directrices consideran la cantidad mínima de ejercicio necesario para recibir los beneficios de salud relacionados con la actividad física, dijo.
“Nos hubiera pensado que las personas que ejercieron esta cantidad se habrían sentido mejor acerca de sus cuerpos como los que no lo hicieron”, dijo.En otros resultados, el estudio mostró un poco más grandes los beneficios del ejercicio en términos de mejora de la imagen corporal en las mujeres que los hombres, Hausenblas dijo.“Creíamos que la diferencia sería mucho mayor, pero lo que podría entrar en juego es el surgimiento de problemas de imagen corporal entre los hombres,” dijo ella. “Estamos viendo más medios de comunicación en representaciones del ideal físico de los hombres más que el énfasis primordial en las mujeres que hicimos en el pasado”.La edad presentó otra diferencia, con las personas mayores, que son más propensas a informar la imagen del cuerpo más que del ejercicio, Hausenblas dijo. La diferencia puede explicarse que la generación más vieja tiene más preocupación por su imagen corporal que los jóvenes, que tienden a hacer más ejercicio, dijo.Si bien la frecuencia del ejercicio importaba para que aumente la percepción del cuerpo, no hubo diferencias por la duración, intensidad, duración o tipo de ejercicio, halló el estudio.“Las personas que dicen que tienen la insatisfacción corporal alta tienden a hacer menor ejercicio, por lo que hemos querido dar un paso más allá y ver si el ejercicio hace que la imagen corporal de las personas mejore”, dijo.Kathleen Martin Ginis, profesor de kinesiología en la Universidad McMaster en Ontario, Canadá, y experto en ejercicio, elogió las investigaciones. “Este es un estudio importante porque demuestra que hacer prácticamente cualquier tipo de ejercicio, sobre una base regular, puede ayudar a las personas sentirse mejor acerca de sus cuerpos”, dijo. “Con un gran segmento de la población insatisfecha con su físico, es alentador saber que incluso a corto plazo, los frecuentes ataques de ejercicio de baja intensidad pueden mejorar la imagen del cuerpo”.
Fuente: Universidad de la FloridaFuente:Physorg
La imagen corporal negativa ha crecido hasta proporciones casi epidémicas en los últimos 20 años, con hasta un 60 por ciento de los adultos en estudios nacionales diciendo que no me gusta la forma de mi cuerpo, Hausenblas dijo.Los estadounidenses gastan miles de millones de dólares al año en productos diseñados para cambiar la forma y el tamaño del cuerpo, incluyendo pastillas para adelgazar y diversos procedimientos cosméticos, dijo.“La insatisfacción corporal es un gran problema en nuestra sociedad a nivel global y se relaciona con todo tipo de comportamiento negativo como dietas yo-yo, el fumar, tomar esteroides y cirugía cosmética”, dijo. “Afecta a hombres y mujeres por igual y de todas las edades, comenzando con los niños que son tan jóvenes como de cinco años diciendo que no les gusta mirar cómo están sus cuerpos.”Las ventajas psicológicas del ejercicio han sido menos explorados, como la reducción de la depresión o la confianza en la imagen corporal, en comparación con el bien documentado y entendido beneficios físicos, dijo.El estudio no encontró diferencia en la mejoría de la imagen corporal entre las personas que se reunieron en el Colegio Americano de Medicina Deportiva directrices mediante, el ejercicio de al menos 30 minutos al día cinco días a la semana y los que no lo hicieron, dijo Hausenblas. Las directrices consideran la cantidad mínima de ejercicio necesario para recibir los beneficios de salud relacionados con la actividad física, dijo.
“Nos hubiera pensado que las personas que ejercieron esta cantidad se habrían sentido mejor acerca de sus cuerpos como los que no lo hicieron”, dijo.En otros resultados, el estudio mostró un poco más grandes los beneficios del ejercicio en términos de mejora de la imagen corporal en las mujeres que los hombres, Hausenblas dijo.“Creíamos que la diferencia sería mucho mayor, pero lo que podría entrar en juego es el surgimiento de problemas de imagen corporal entre los hombres,” dijo ella. “Estamos viendo más medios de comunicación en representaciones del ideal físico de los hombres más que el énfasis primordial en las mujeres que hicimos en el pasado”.La edad presentó otra diferencia, con las personas mayores, que son más propensas a informar la imagen del cuerpo más que del ejercicio, Hausenblas dijo. La diferencia puede explicarse que la generación más vieja tiene más preocupación por su imagen corporal que los jóvenes, que tienden a hacer más ejercicio, dijo.Si bien la frecuencia del ejercicio importaba para que aumente la percepción del cuerpo, no hubo diferencias por la duración, intensidad, duración o tipo de ejercicio, halló el estudio.“Las personas que dicen que tienen la insatisfacción corporal alta tienden a hacer menor ejercicio, por lo que hemos querido dar un paso más allá y ver si el ejercicio hace que la imagen corporal de las personas mejore”, dijo.Kathleen Martin Ginis, profesor de kinesiología en la Universidad McMaster en Ontario, Canadá, y experto en ejercicio, elogió las investigaciones. “Este es un estudio importante porque demuestra que hacer prácticamente cualquier tipo de ejercicio, sobre una base regular, puede ayudar a las personas sentirse mejor acerca de sus cuerpos”, dijo. “Con un gran segmento de la población insatisfecha con su físico, es alentador saber que incluso a corto plazo, los frecuentes ataques de ejercicio de baja intensidad pueden mejorar la imagen del cuerpo”.
Fuente: Universidad de la FloridaFuente:Physorg
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Infotigre
09/10/09
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