Evita los dolores de espalda

Si su espalda es encorvada, plana, con la cabeza hacia adelante o si pasa mucho tiempo en posiciones viciosas, la columna no se encuentra en un equilibrio natural.
La pregunta que surge es: ¿cómo puedo prevenir los problemas de espalda?
Los siguientes son algunos puntos importantes:
Controle la buena postura en forma diaria y no realice esfuerzos en mala posición.
Siga un programa de ejercicios físicos controlados e indicados por un kinesiólogo.
Evite el sobrepeso consultando a su médico.
Controle la tensión excesiva, mediante técnicas de relajación.
Trate de tener un descanso adecuado diario.
Estas consideraciones muy generales merecen que usted le preste atención, ya que el dolor de espalda continuo puede condicionar su vida laboral y familiar.

Fuente:

Crítica en línea

21 de Marzo de 2008
http://www.critica.com.pa/archivo/03172008/viv03.html

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