lunes, 27 de octubre de 2008

Ejercicios contra la celulitis


El ejercicio físico es imprescindible para combatir la celulitis por dos razones: mejora la circulación sanguínea y quema las grasas acumuladas, dos de los factores que pueden desencadenar la aparición de celulitisEl ejercicio físico es imprescindible para combatir la celulitis por dos razones: mejora la circulación sanguínea y quema las grasas acumuladas, dos de los factores que pueden desencadenar la aparición de celulitis.Cualquier ejercicio que haga mover las piernas es bueno para combatir la celulitis: andar a paso ligero, correr, montar en bicicleta, nadar, ect. También se pueden hacer ejercicios específicos para modelar y tonificar los muslos y los glúteos. Entre los más efectivos , se encuentran los ejercicios similares a los que realizan las bailarinas en la barra para calentar los músculos antes de danzar: apoyados en una mano al respaldo de una silla, subir la pierna derecha en series hacia delante, lateralmente, hacia atrás y en semicírculo.Se aumenta la efectividad si, al cabo de unos días, nos ponemos en los tobillos unas pesas o una goma especial para ejercicios de gimnasia que obligue a trabajar contra resistencia.El ejercicio mejora la celulitis, pero el estrés la puede empeorar, de forma que además de moverse hay que aprender también a relajarse y eliminar tensiones. El yoga es muy beneficioso, ya que además de estirar todos los músculos del cuerpo y enseñar técnicas de relajación mediante la respiración, algunas de sus posturas mejoran la digestión.


Fuente:

Medicina XXI.com

27 de Octubre de 2008



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