jueves, 11 de diciembre de 2008

Claves para lograr unas piernas de envidiables



A veces sólo el ejercicio físico no es suficiente para alcanzar las piernas deseadas. Si la actividad laboral implica muchas horas sentada, o parada, cuidar la circulación será imprescindible
Deportes como el ciclismo o spinning darán tonicidad a sus piernas, además de favorecer la reducción de peso.El sitio Terra publicó que cuidar la circulación sanguínea es importante pues las piernas son el primer reflejo de que algo marcha mal. Descansar y no usar zapatos que aprieten y afecten la circulación es una de las "medidas" que se pueden tomar.En otro orden, las piernas necesitan un cuidado especial, por lo que utilizar durante el baño un guante exfoliador para eliminar la piel de naranja y usar crema hidratante debería ser una costumbre. La flacidez en la cara interna y externa de las piernas es un drama para muchas mujeres. Para trabajar esta zona es recomendable ejercitar los músculos abductores haciendo ejercicios de separación lateral y presionando un balón en medio de las piernas.Dado que algunos deportes están pensados para trabajar partes específicas del cuerpo, el patinaje, la natación y la bicicleta son algunos de los que ofrecen mejores resultados no sólo en las piernas sino en la cola y la cadera.La caminata es un excelente ejercicio para la belleza de las piernas y la salud en general. Hacerlo con ropa adecuada, no excederse en el tiempo y subir las piernas en la noche un par de minutos para favorecer una buena circulación son unos de los tips a tener en cuenta. También, cuidar la alimentación, beber mucha agua e hidratar la piel de las piernas hará que luzcan naturales y hermosas.


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11 de Diciembre de 20008



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