miércoles, 24 de junio de 2009

Define tu silueta para el verano


Logra tono muscular y lozanía en tu piel con este gran plan.Llega la estación del sol, el calor, las vacaciones y con ello las faldas, shorts, blusas de tirantes, escotes, bikinis y sandalias. No hay excusas para no descubrir tu cuerpo y mostrar brazos, piernas, cuello, espalda y hombros. Lo mejor es que hagas un plan integral para devolverle la lozanía a tu piel y el tono muscular a tu cuerpo.Es fundamental que empieces desde dentro con hábitos alimenticios saludables para que se reflejen en tu exterior. Es clave tomar dos litros de agua natural al día, reducir tu consumo de grasas y azúcares e ingerir alimentos desintoxicantes y antioxidantes como frutas, verduras, té verde, aceite de oliva, pescados azules y fibra integral.Tratamientos de bellezaTu cutisNada mejor que una buena limpieza de cutis que renueve a fondo tu piel y la deje libre de impurezas. Después de una limpieza profunda aplícate una mascarilla purificante, revitalizante e hidratante, que es tu perfecta aliada para lograr una piel luminosa y suave.Las fórmulas de las cremas y del maquillaje no son las mismas en verano que en invierno, por eso al llegar el calor te conviene aligerar esas texturas y quizá pasar del maquillaje al humectante con color y de las cremas untuosas a otras más ligeras para que tu piel respire, verás cómo logras un tono radiante en este verano.Tu cuerpoComienza a cambiar tu piel con una buena exfoliación corporal, primero en seco y después en la regadera, para eliminar las células muertas e impurezas, uniformar el tono de tu piel y prepararla para aprovechar al máximo los tratamientos.Es hora de sacar la crema anticelulítica, que aunque no hará milagros sí te ayudará si la usas con constancia una o dos veces al día con un masaje tonificador para que penetre bien.En el resto del cuerpo extiende a diario una crema humectante, mejor si tu piel aún está un poco húmeda después del baño porque así sellas la humedad. Aplícate una crema más emoliente en las zonas más resecas como codos, rodillas y tobillos.Ejercicio, poco a pocoEstiramiento y caminataÉste es el momento perfecto para desperezar tu cuerpo y reactivarte. No se trata de que repentinamente tras meses de sedentarismo te sometas a un entrenamiento olímpico en el gimnasio porque eso te provocaría lesiones, sino empezar a ejercitarte poco a poco. Las sesiones de estiramientos suaves son una buena forma de empezar a tonificarte, aunque siempre es conveniente que te asesore un especialista.Comienza por caminar más, bajarte del autobús una o dos paradas antes, tomar las escaleras en lugar del elevador, caminar a los lugares cercanos en lugar de usar el auto, levantarte de tu asiento varias veces al día en el trabajo, salir con tu pareja a dar una caminata al aire libre.Vibrantes beneficiosOtra gran alternativa son los sistemas de plataforma vibratoria como el Power Plate®, una nueva generación de máquinas que permite tonificar tu musculatura en sesiones de corta duración y con muy buenos resultados. Estos dispositivos transmiten ondas de energía por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares hasta 50 veces por segundo, mejorando tu rendimiento en sesiones de sólo 15 minutos diarios, tres veces por semana.Estos equipos ofrecen muchos beneficios como la mejoría de la circulación, aumento de fuerza y flexibilidad muscular, amplitud en el movimiento, disminución de la celulitis, mayor densidad ósea, reducción del dolor y la irritabilidad, y una recuperación más rápida porque se reduce el impacto, la sobrecarga y la fatiga. Con ellos también masajeas y relajas todo el cuerpo, reduces el estrés, logras una buena oxigenación y disminuyes toxinas en tu cuerpo, contribuyendo a un tratamiento completo de belleza.El diseñador de moda japonés, Kenzo, diseñó en Francia un modelo de Power Plate® de edición limitada. Trabajando de cerca con el equipo de la marca, integró su diseño a la máquina dando como resultado una notable combinación de colores y una decoración floral muy al estilo Kenzo. 24 de junio de 2009 (agencias)


Fuente:

DERF

23/06/09



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